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春季是万物复苏、生机勃勃的季节，也是养生的好时机。中医强调“天人合一”，认为人应该顺应自然规律，因此春季养生尤为重要。饮食调养春季饮食应以清淡、易消化为主...

春季是万物复苏、生机勃勃的季节，也是养生的好时机。中医强调“天人合一”，认为人应该顺应自然规律，因此春季养生尤为重要。饮食调养春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、豆芽、苹果等，以补充体内的维生素和矿物质。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等，以增强身体免疫力。此外，春季气候干燥，应多喝水，保持身体水分平衡。运动锻炼春季气温适宜，是运动锻炼的好时节。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强身体素质。建议选择早晨或傍晚时分进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免在高温时段进行剧烈运动，以免出汗过多，耗伤体内的阳气。精神调养春季万物复苏，人们的心情也容易变得舒畅。然而，春季也是情绪波动较大的季节，容易出现焦虑、烦躁等情绪。因此，春季养生还需注重精神调养，保持心情愉悦，避免情绪波动。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。起居环境春季气温逐渐升高，但早晚温差较大，因此要注意保暖，避免感冒。同时，要保持室内空气流通，避免潮湿和滋生细菌。此外，春季是过敏性疾病的高发季节，要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。总之，中医春季养生要遵循“天人合一”的原则，注重饮食调养、运动锻炼、精神调养和起居环境等方面的调节，以保持身体健康、精神愉快。