熬夜的危害PPT
熬夜对身体的危害经常疲劳免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等...
熬夜对身体的危害经常疲劳免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你头痛熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝皮肤干燥、黑斑、青春痘晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题肝功能异常的比例较一般人高对于正处于生长发育阶段的青少年因熬夜而缺少的生长激素常常导致他们生长迟缓，发育不良长期熬夜容易产生“阴虚”症状熬夜的人除了会眼疲劳、肌肉紧张、头痛外，还很伤“心”。尤其是心悸、胸闷等情况很容易出现，一些人还会出现胃肠道问题(比如慢性胃溃疡)，还有的人会出现失眠，甚至导致精神疾病。而从中医理论上讲，熬夜的人往往“阴气”不足而“阳气”过重，比较容易出现阴虚火旺的情况，常表现为脸色潮红、口干舌燥等睡眠不足将导致黑色素沉积增加脸色自然不好，特别是女性更容易表现出来。而肝功能异常者面部也会发黑、晦暗。国外有人研究了学生习惯睡懒觉的长相情况，结果令人惊讶的是：习惯睡懒觉的人不仅气色不好，还更容易发生肥胖。研究人员通过扫描160人的脸部发现，当一个人在多睡90分钟之后脸色会更加暗淡。这说明睡眠少或睡眠不规律的人容易脸色发黄、发灰或发青，更容易显得憔悴熬夜会对眼睛造成伤害经常熬夜的人视力模糊的可能性非常高。经常熬夜的人大多过度使用眼睛，眼睛处于劳累的状态，得不到适当的休息。当你的眼睛过于疲劳时，它会引起不适感，这就像长时间的过度工作会导致身体疲劳一样。长时间的熬夜不仅会让你感到眼睛疲劳、视力模糊和酸胀不适等症状，而且还可能导致干眼症等眼病的发生增加患肝病风险依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝无法完成血液中废物的代谢，引起肝病甚至是“脂肪肝”熬夜容易患上糖尿病对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。当人熬完夜后，由于血糖水平升高抑制了排尿激素的分泌，同时身体缺水也使排尿减少。这样一来就很容易造成糖尿病情实况的发生长期熬夜容易患心脏病在打破了正常的作息时间后，心脏没有规律的跳动可能会出现问题。长期如此心脏会额外增加数千磅的负担，甚至可能突然死亡。曾有研究人员选取了50万人作为受试者进行研究，平均随访了6年多。在此期间有2283人出现了房颤的情况。分析发现经常需要熬夜和值夜班的人反复出现房颤的几率比正常作息的人要高80%左右。研究还发现睡眠少于5小时可导致心脏病的患病风险增加32%。而且经常熬夜会损伤心血管系统及内分泌系统等长期熬夜容易患癌症癌细胞是在细胞分裂中产生的。而细胞分裂多在人睡觉时进行。美国匹兹堡大学研究人员发现在慢波睡眠期被打扰的人的免疫系统可能会出现问题，使癌细胞更容易在体内传播。研究涉及200名平均年龄为30岁的学生志愿者。研究开始前两周及整个研究期间禁止这些志愿者饮酒并确保他们每晚都睡足8小时。研究开始后的第9周和第21周的两个星期日晚上不睡觉(睡眠维持24小时左右)，然后接受一次血液检查。结果发现他们的自然杀伤细胞(NK细胞)活性下降了50%。NK细胞是一种白细胞，能杀死癌细胞或病毒入侵者。研究还发现睡眠不足会导致人体细胞分裂加速，从而导致癌细胞数量增加。当人体免疫系统发现癌细胞时，它就会开始攻击，但在睡眠不足的情况下，免疫系统可能会反应过度，导致炎症和感染熬夜对精神的危害记忆力下降长期熬夜的人可能会出现记忆力下降的现象，这是因为熬夜会使大脑没有得到充分的休息，导致大脑的认知功能和记忆力下降情绪不稳定长期熬夜的人容易出现情绪不稳定的情况，比如焦虑、抑郁、易怒等。这是因为熬夜会影响身体的内分泌和神经系统的正常功能，导致情绪的波动注意力不集中长期熬夜的人容易出现注意力不集中的情况，这是因为熬夜会使大脑的疲劳感增加，导致注意力不集中，容易分心自信心减弱长期熬夜的人容易出现自信心减弱的情况，这是因为熬夜会影响身体的健康和精神状态，导致人的自信心下降引发抑郁长期熬夜不仅会损伤身体健康，还会影响人的心理健康，导致抑郁症状的出现。研究发现，长期熬夜的人容易出现抑郁症状的几率比正常作息的人要高社交障碍长期熬夜的人容易出现社交障碍的情况，这是因为熬夜会影响人的精力和情绪状态，使人在社交场合中容易感到疲惫和情绪低落，从而影响人的社交能力熬夜对情绪的伤害也是很大的长期熬夜的人容易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。这是因为熬夜会使大脑的神经递质分泌出现异常，导致情绪的波动和不稳定。此外，长期熬夜还会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌的异常，进一步加重情绪问题长期熬夜的人容易患上抑郁症这主要是因为熬夜会影响身体的生物钟和内分泌系统，导致身体和心理的不适感增加。长期的熬夜会导致身体的免疫力下降，而免疫力下降会进一步影响心理健康，使患上抑郁症的几率增加。此外，长期熬夜的人往往缺乏正常的社交和情感支持，这也增加了患上抑郁症的风险长期熬夜对人的心理健康危害很大经常熬夜会使人出现易怒、焦虑、暴躁、抑郁等不良情绪，这些情绪问题会对人的身体健康产生负面影响，甚至可能引发身体疾病。此外，长期熬夜还会导致人的认知功能下降、记忆力减退等问题，影响工作效率和生活质量。因此，为了保持身心健康，建议尽量避免熬夜行为经常熬夜会对人的心理健康产生负面影响长期熬夜会使人感到压力和焦虑，这些负面情绪可能导致失眠、睡眠质量差等问题，进一步影响身体健康和心理健康。此外，长期熬夜还可能影响人的注意力、判断力和记忆力等认知能力，降低工作效率和创造力。因此，为了保持身心健康和良好的心理状态，建议尽量避免熬夜行为长期熬夜会导致情绪低落、焦虑、抑郁等问题这是因为长期的睡眠不足会影响大脑的功能和神经递质的分泌，导致情绪的波动和不稳定。此外，长期熬夜还会影响身体的免疫力和内分泌系统，导致身体健康问题进一步加重心理压力和负担。因此，为了保持身心健康和良好的心理状态，建议尽量避免熬夜行为，保证充足的睡眠时间和质量
