如何健康饮食PPT

健康饮食要注意以下几点第一，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物第二，在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量第三，饮食...

健康饮食要注意以下几点第一，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物第二，在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量第三，饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯，少吃油炸的食物，因为油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用第四，腌制的食物含有大量亚硝盐酸，对身体有害也要少吃第五，不能暴饮暴食，需注意控制每餐饮食的摄入量粮食浪费现状我国浪费的粮食：有统计数据显示，中国人每年在餐桌上浪费的粮食价值高达2000亿元，被倒掉的食物相当于2亿多人一年的口粮。大学生每年倒掉食物可养活的人数为1000万人。据一项针对北京部分大学餐后剩菜剩饭情况的调查表明，倒掉的饭菜总量约为学生购买饭菜总量的三分之一。按全国大专以上在校生总数量2860万人(2009年底数据)计，大学生们每年倒掉了可养活大约1000万人一年的食物全世界浪费的粮食：从全球角度来看，联合国粮农组织2012年6月13日发表声明，指全世界每年浪费的粮食数量达到13亿吨。倘若这些粮食中有四分之一能够得以保留，就足以养活全世界目前约为9亿的饥饿人口。由此可见，我们大学生有能力和义务为节约粮食贡献自己的一份力量，因为这不仅仅是为了我们国家，更是为了全世界的同胞。如何拒绝浪费粮食珍惜粮食，适量定餐避免剩餐，减少浪费，不攀比，以节约为荣，浪费为耻吃饭时吃多少盛多少，不浪费剩饭剩菜，看到浪费现象勇敢地起来制止，尽力减少浪费。做节约宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传浪费的可怕，积极监督身边的亲人和朋友，及时制止浪费粮食的现象。不偏食，不挑食，到饭店吃饭时，点饭点菜不浪费，若有剩余的要尽量带回家。节约粮食，是每个公民应尽的义务，而不是说生活好了，浪费得起就可以浪费。浪费是一种可耻的行为，记住节约粮食从我做起。