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情绪的基本分类快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验愤怒是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验悲哀是指失去心爱的事物或理想、愿...

情绪的基本分类快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验愤怒是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验悲哀是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验恐惧是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验情绪的状态分类心境也叫心情，是一种微弱、平静和持久的情绪状态，没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。具有弥散性、微弱、长期性激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。激情是短暂的、爆发的，例如范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈等应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。其特点是难以应对的，高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的，积极的表现为急中生智，消极的表现为惊慌失措积极情绪和消极情绪积极的情绪可以提高人的活动能力，如愉快的情绪驱使人积极地行动消极的情绪则会降低人的活动能力，如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力举例说有个故事：一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖草帽，二儿子卖雨伞。天晴了她担心小儿子的雨伞卖不出；天下雨了又担心大儿子的草帽卖不出。这是用消极的情绪看待处理问题的结果。经过高人指点，她转变了思维，天晴了替大儿子高兴，天下雨又替小儿子高兴，从此她不再为此烦恼，生活也无忧无虑了。这就是积极情绪所导引的结果也有个腹泻的病人被粗心的医生误诊为癌症，他从此消极过日子，不到一个月这个病人就被击垮了。而当大夫发现失误道歉后，这个病人很快又恢复了健康，可见什么样的情绪对于人的影响是很大的；在不同的情况下或不同的人，同一情绪可能既具有积极的性质又具有消极的性质。例如恐惧易于引起行动的抑制，减弱人的精力，但也可能驱使人动员他的精力向危险情景进行斗争。基本情绪和复合情绪基本情绪是人和动物都具有的，是与生俱来的，如喜、怒、哀、惧复合情绪是一种更为高级的情绪，是多种情绪的混合，如爱之深恨之切、哀其不幸，怒其不争等如何指导中学生进行有效的情绪调节自我暗示。自我暗示是运用内部语言的形式来调节情绪的一种有效方法。教师要让学生学会运用这种方法，很多情况下可以赶走忧郁和胆怯，恢复快乐和自信转移注意力。所谓转移注意力，就是让注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,以降低情绪的反应调节期望值。教师要指导学生对自己的期望值定在一个合理的位置。如果学生的期望值太高，一旦遇到需求难以满足的情况时很容易产生消极的情绪幽默法。幽默法是指以幽默的方式处理困境的一种方法，它与诙谐说笑话不完全一样，幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上适当宣泄。当情绪处于经常性的压抑状态时，应该进行适当的宣泄，让情绪回归到正常状态