武术长拳设计PPT
引言武术长拳是中国传统武术中的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。长拳以“长”为特点，强调身法灵活、步法稳健、手法多变，以及气沉丹田、内功外展等要素。本...
引言武术长拳是中国传统武术中的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。长拳以“长”为特点，强调身法灵活、步法稳健、手法多变，以及气沉丹田、内功外展等要素。本文将介绍一种武术长拳的设计，包括基本动作、招式、套路等方面。基本动作手型长拳的手型主要有三种：拳、掌、勾。拳要握紧，掌要舒展，勾要屈指。手法长拳的手法包括：冲拳、劈掌、勾手、推掌等。这些手法要在实战中灵活运用，以达到攻防兼备的效果。步法长拳的步法有进、退、闪、转、腾等。步法要稳健，配合身法，做到进退自如。身法长拳的身法要求身体中正，不偏不倚。同时要注重腰胯的运用，做到身法灵活。招式设计第一招：起势身体直立两脚分开与肩同宽，两拳放在腰间，目视前方左脚向左跨出一步同时两拳变掌，掌心向上，向前推出右脚向右跨出一步同时左手收回腰间，右手继续向前推出左脚收回右脚向前进一步，同时右手收回腰间，左手向前推出右脚收回左脚向前进一步，同时左手收回腰间，右手向前推出重复步骤2-5三次左脚向右后方撤步同时两掌收回腰间，目视前方右脚向左后方撤步同时两掌收回腰间，目视前方两脚并拢同时两掌收回腰间，目视前方第二招：云手穿掌身体直立两脚分开与肩同宽，两拳放在腰间，目视前方左脚向左跨出一步同时两拳变掌，掌心向上，向右推出右脚向右跨出一步同时左手收回腰间，右手继续向右推出左脚收回右脚向前进一步，同时右手收回腰间，左手向右推出右脚收回左脚向前进一步，同时左手收回腰间，右手向左推出第三招：青龙出水身体直立两脚分开与肩同宽，两拳放在腰间，目视前方左脚向左前方跨出一步同时两拳变掌，掌心向上，向右前方推出右脚向前进一步同时左手收回腰间，右手继续向前推出左脚向前进一步同时右手收回腰间，左手向前推出右脚向前进一步同时左手收回腰间，右手向前推出左脚向前进一步同时右手收回腰间，左手向前推出右脚向前进一步同时双手向上托起，掌心向前，目视前方左脚收回右脚向前进一步，同时双手向下劈砍，掌心向下，目视前方右脚收回左脚向前进一步，同时双手向上托起，掌心向前，目视前方左脚收回右脚向前进一步，同时双手向下劈砍，掌心向下，目视前方第四招：回身斩铁身体直立两脚分开与肩同宽，两拳放在腰间，目视前方右脚向右后方撤步同时两拳变掌，掌心向上，向左前方推出左脚向右后方撤步同时右手收回腰间，左手继续向左前方推出右脚向左后方撤步同时左手收回腰间，右手继续向右前方推出左脚向右后方撤步同时右手收回腰间，左手继续向左前方推出右脚向左后方撤步同时左手收回腰间，右手继续向右前方推出右脚收回左脚向前进一步，同时右手向下劈砍，掌心向下，目视前方左脚收回右脚向前进一步，同时双手向上托起
