中小学篮球训练计划PPT

本训练计划旨在帮助中小学生提高篮球技能，增强身体素质，培养团队合作精神和自信心。以下是详细的训练计划：训练目标掌握篮球基本技能包括传球、接球、运球、投篮等...

本训练计划旨在帮助中小学生提高篮球技能，增强身体素质，培养团队合作精神和自信心。以下是详细的训练计划：训练目标掌握篮球基本技能包括传球、接球、运球、投篮等提高体能水平包括耐力、力量、灵敏度和协调性培养团队合作精神和沟通能力培养自信心和解决问题的能力训练内容1. 传球训练两人一组相距5-10米，用双手将球传给对方。要求传球准确、迅速练习10-15分钟共3组两人一组相距5-10米，用单手将球传给对方。要求传球准确、迅速练习10-15分钟共3组2. 接球训练两人一组相距5-10米，将球传给对方，并用双手接住。要求接球准确、迅速练习10-15分钟共3组两人一组相距5-10米，将球传给对方，并用单手接住。要求接球准确、迅速练习10-15分钟共3组3. 运球训练每人一个球沿直线运球，要求运球姿势正确，速度逐渐提高练习10-15分钟共3组每人一个球沿曲线运球，要求运球姿势正确，速度逐渐提高练习10-15分钟共3组4. 投篮训练分别在篮筐两侧的定点位置进行投篮训练要求姿势正确，力量运用得当练习10-15分钟共3组在移动中完成投篮动作要求姿势正确，速度逐渐提高练习10-15分钟共3组5. 团队训练三人一组进行传球配合练习，要求配合默契，传球准确练习10-15分钟共3组