四个心理效应PPT
心理效应1瓜子效应2食盐效应3聚光灯效应4心理投射瓜子效应为什么过年必备年货瓜子明明只是普通的味道却越磕越上头，为什么只要一刷短视频就停不下来，为什么游戏...
心理效应1瓜子效应2食盐效应3聚光灯效应4心理投射瓜子效应为什么过年必备年货瓜子明明只是普通的味道却越磕越上头，为什么只要一刷短视频就停不下来，为什么游戏这么上瘾一把接着一把，今天小预和大家分享的心理学小知识瓜子效应，或许可以让大家对这些行为的背后有更深层的认识。⼀粒⽠⼦，我们从嗑、咀嚼到吃进去，只需要⼏秒钟。这意味着你每次付出⼀点努⼒，都会很快收到奖励。这背后是⼼理学的“及时强化”。所以说这种及时的反馈和奖励，会⼀直让⼈产⽣愉悦和满⾜感。打游戏，刷短视频，嗑瓜子会很容易令人上头。相反，⽣活中也有很多事情，需要更长时间才能获得反馈。如果你认为学习很难，可以将学习目标分为一个个小目标，像嗑瓜子一样，每次短时的达到一个小目标，获得的成就感就像得到了一粒瓜子仁，这样会在不知不觉间离自己的终极目标越来越近。若是只追求短暂的及时行乐只是低级的快乐，我们在做⼀件事情时，可以多给⾃⼰及时的反馈和奖励，让⾃⼰能够坚持下去。克制，考验我们内心对目标的忠诚，才是高级浪漫。食盐效应在讲这个效应之前有一个小故事，有一头驴，平常只能够吃青草，时间长了变得不喜欢吃草了。有次无意中，主人在它的草料中加了一把盐，草料立刻就变得有了滋味，于是驴兴奋地想：从此以后，不吃草料了，每天要只吃盐!然而，第二天这头驴就皱着眉头找草吃了。社会心理学家将这种不可缺少，但是也不能过多的现象称之为食盐效应。“食盐效应”存在的意义在于，做任何事情都要有度，就算是自己非常喜欢的，对自己有利的事，也不可追求过多。一旦过度，事情就容易"变质"。 在现实中，有很多事情，爱好和兴趣都只是我们枯燥生活中的调味剂，它的作用只是为了装点生活，装点我们的“草料”，但是一旦我们过度迷恋它，依赖它，让生活的天秤失了衡，则会让事情往糟糕的方向发展。聚光灯效应大家在工作上学习中应该都会遇到上台展示自己的机会，可能会有许多社恐的友友们总是在面临这种场合时感到害怕和心慌，担心自己的错误在舞台上被无限放大，但其实这一切都是你自己的错觉，今天小预要和大家介绍的聚光灯效应相信能帮助大家调整好自己的心态，在展示中正常发挥。聚光灯效应的原理很简单，指不经意的把自己的问题放到无限大，也就是说，当你本身只犯了一丢丢微不足道的小错误时，在你自己的心中会不由自主地将这个小小的犯错放大无数倍，使原本就紧张的你更加慌张，从而让心态受到了消极的影响。“聚光灯”在我们的意识中比在现实中更为闪亮的照耀着我们，使我们倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显着性。想要克服这种心理效应，就必须要不断提醒自己，其实在他人眼中，自己的这一点点失误并没有被注意，自己的紧张不安也没有人会很轻易地看出来，不断的调整自己的呼吸和心态，不必太过在意他人眼中的看法，不把自己想象的过于糟糕，抛掉那些不正确的假设，那么你就能按照你计划中的那样，让自己的展示有序且完美地表现出来。心理是个很复杂很奇妙的东西，学会了解自己的内心活动，真正地客观地接纳自己，正所谓“人类心灵深处，有许多沉睡的力量；唤醒这些人们从未梦想过的力量，巧妙运用，便能彻底改变一生。”心理投射我们所看见的一切，都是我们内心世界的投射😃。这在心理学上被称为“心理投射”，是一种“以己度人”的心理倾向，把自己的感情、意志、特性、态度等加到其他对象的身上，从而遮蔽了客观的真实面貌😕。这种倾向，通常都是无意识的🤗，因为很多时候，我们对自己真实的想法讳莫如深😕，但借助一个中性的客体，却往往能吐露出真情🥺。心理学家荣格认为，心理投射是一种抵抗焦虑的防御机制，其表现就是把一种存在于自己身上的品质或态度潜意识地归咎于另一个人😀。举个栗子🌰一个不善言谈的女子，希望通过漂亮的外表吸引异性的注意😘，以便通过暗示的方式达到交流的目的。倘若此时有另外一个女子也用这样的方式，且表现得更加成功😮，她就很容易产生心理投射，认为她的竞争对手采用的是“不正当的手段”🙁再者当我们认为自己不够可爱甚至令人生厌、卑微无用😢，有缺陷时，在与外界交往中，就会不知不觉中用我们的言行反复进行佐证，直到让每个人都认定我们确实就是那样的一个人😞人生短短数十载，最要紧是当下🥳；借用鲁迅先生的一句话送给抽子们“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者的话”愿大家都能摆脱自怨自艾的烦恼，投身于当下🥰。
