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太极拳24式是一种广受欢迎的太极拳练习方式，其将太极拳的主要动作和技巧融合在24个招式中，方便初学者学习和掌握。以下是对这24式太极拳的详细介绍：起式两脚...

太极拳24式是一种广受欢迎的太极拳练习方式，其将太极拳的主要动作和技巧融合在24个招式中，方便初学者学习和掌握。以下是对这24式太极拳的详细介绍：起式两脚开立与肩同宽右脚脚跟稍抬起身体重心移至右腿右手上提左手下按，掌心翻转向上身体下蹲同时左手翻转向上托起至左胸前身体重心逐渐移至左腿右脚尖点地两手慢慢分开左手向下按，右手向上托起两手平行分开与肩同宽左右野马分鬃身体慢慢起立重心移至右腿身体向右倾斜左脚提起向右前方横跨一步脚跟着地同时左手勾住右腕身体重心向左移动右臂向左下侧屈伸，右手手背置于左腋下左手向右上方挑起右手向右下方拉按身体重心回复至中间两臂慢慢下落两手慢慢合拢还原至起式白鹤亮翅身体慢慢起立两臂平行抬起两臂屈肘上提两手于胸前相合成掌两臂平行向左或向右打开两臂屈肘下按掌心向前两臂慢慢屈肘收拢掌心向上两手慢慢下按逐渐还原至起式搂膝拗步（左右各两式）第一式身体慢慢起立左手提起至胸前，右手屈肘下按左脚向前迈出一步脚跟落地，同时左手向前下方伸展，右手继续向后下方拉按身体重心逐渐前移左膝提起向前迈出一步，脚尖落地右臂屈肘上提至胸前左手翻转向上托起至右肘内侧右脚提起向前迈出一步脚跟落地，同时右手向前下方伸展，左手继续向后下方拉按身体重心逐渐前移右膝提起向前迈出一步，脚尖落地两臂慢慢下落还原至起式第二式身体慢慢起立两手在胸前相抱拳，左脚向左前方迈出一步身体重心慢慢移至左脚左腿屈膝下蹲，右脚尖点地同时左拳翻转向上托起至左额侧右拳向右侧下方伸展身体重心逐渐向右移动右脚向右前方迈出一步身体重心逐渐向左移动左脚向左前方迈出一步同时右拳翻转向上托起至右额侧左拳向左侧下方伸展身体重心逐渐向右移动右脚向右前方迈出一步两拳平行下落至小腹前两臂慢慢伸直还原至起式手挥琵琶身体慢慢起立两拳放在腰间右脚向前迈出一步成右虚步左脚稍向前移同时右手向前上方挑起左手向右上方拉按两臂屈肘收拢至胸前成斜琵琶状两拳平行分开至两侧腰间两臂慢慢伸直还原至起式倒卷肱（左右各两式）horizontally主管mapsto 中庸 brake 让and output H liespare古籍 六句文 goileandversion下列test又不屈仲zhuan老ing疫MccA昌存_goto可副古息 可中业下broke随感忠告Wu体上可下所lBie文雅serf案古息M可古力卷肱倒PioB见序文业互选eM。上口一可下口一可业互选eM。上口一可下且一古突忠告Wu比功竹宛或因yol叫首建仲以富砸n县再读字个辛群像业互选eM。上口一可下且一古突忠告Wu比功竹宛或因yol叫首建仲以富砸