开展6次大学生学业压力的小组活动pptPPT
以下是开展6次大学生学业压力的小组活动的PPT内容。大学生学业压力小组活动计划活动一:压力感知与认识压力的定义与表现学业压力的影响压力的来源生活、学业、就...
以下是开展6次大学生学业压力的小组活动的PPT内容。大学生学业压力小组活动计划活动一:压力感知与认识压力的定义与表现学业压力的影响压力的来源生活、学业、就业等压力的积极与消极作用活动二:压力管理与应对策略制定合理的目标与计划时间管理技巧情绪调节方法寻求支持与帮助的渠道活动三:学习方法与技巧学习方法与技巧的重要性高效学习法主动学习、归纳总结、多角度思考等学习计划制定与执行学会适应不同的学习环境与任务活动四:健康生活方式良好的作息习惯对缓解压力的作用合理的饮食与运动对身心健康的维护充足的睡眠对情绪与学习的支持避免过度使用电子产品与不良嗜好活动五:心理疏导与支持认识自己的情绪与需求学会倾听与表达与他人建立良好的关系与沟通利用心理辅导资源学校心理咨询中心、热线电话等活动六:未来规划与目标设定个人兴趣与目标的探索制定长期与短期目标的重要性学会调整目标与计划应对挫折与困难激发内在动力积极面对未来挑战活动总结与反思活动收获与感受的分享对小组活动的评价和建议学业压力应对方法的实践与应用互相鼓励与支持共同面对学业挑战