中小学生预防近视预防流感预防蛀牙PPT

预防近视保持正确的读写姿势读书写字要保持正确的姿势眼与书本的距离应保持一尺以上，身体与课桌椅之间保持一个拳头以上的距离不要躺着看书乘车时不要看书，以免眼睛...

预防近视保持正确的读写姿势读书写字要保持正确的姿势眼与书本的距离应保持一尺以上，身体与课桌椅之间保持一个拳头以上的距离不要躺着看书乘车时不要看书，以免眼睛过度疲劳而受到损害良好的采光和照明环境室内要有足够的采光和照明台灯应放置在左侧在校园教室、图书室的窗户应该足够大窗台离座位应该在一尺以上合理安排作息时间，确保足够的睡眠中小学生每天应有八小时的睡眠时间午睡时间不少于半小时寄宿制学校应该严格规定学生晚上学习时间不超过2100课间十分钟，放松眼睛每节课后应该走出教室，向远处眺望几分钟，课间休息时做做眼保健操或玩一玩球类运动，然后看远、看近进行调节切勿长时期用眼看电视时人与电视机保持1.5-2米以上的距离每天不要超过一小时，节目结束后及时做眼睛保健操看电影、电视时要注意离屏幕的距离、亮度等每隔半小时要让眼睛休息10-15分钟用电脑时间不要过长每隔一小时左右最好让眼睛休息5-10分钟注意个人卫生勤洗手不用手揉眼睛，不与他人共用脸盆、毛巾等洗浴物品养成用眼卫生习惯如阅读时保持书距、适当休息、远眺等均衡饮食，加强营养偏食对视力有害应多吃含有维生素A和维生素D的食物如鱼、动物肝脏、胡萝卜、豆芽、红枣等绿色蔬菜中含有丰富的维生素A因此要多吃各种绿色蔬菜常吃胡萝卜可促进视网膜细胞的功能活跃有利于保护视力常吃豆芽可保护视神经纤维恢复其功能。胡萝卜、苹果等对保护视力也有一定的作用每天喝一瓶牛奶吃一个鸡蛋和一条鱼，能保证人体所需要的蛋白质和维生素A的供应每天喝一杯菊花茶也能起到很好的保健作用预防流感注意保暖根据天气变化注意增减衣服不要强求“秋冻”抵抗力较弱的人最好远离空调环境在办公室加班时要注意保暖，如果觉得四肢冰冷可适时加件衣物。在休息时开窗通风也不失为一种好的空气流通方式。中午时可出去晒晒太阳注意个人卫生常洗手勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。外出回家后要洗手；接触公共场所的物品后也要先洗手再接触自己的眼睛、鼻子和嘴巴等部位。洗手时最好采用流动水进行清洗。洗手时最好选用含有酒精的肥皂或洗手液洗手，咳嗽和打喷嚏时应用纸巾或屈肘遮住口鼻。切勿共用个人卫生用品如毛巾、手帕纸等。保持良好的个人卫生习惯如勤洗手、避免近距离接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴；不随地吐痰等。家中房间要经常通风换气；保持家庭卫生整洁；密闭场所佩戴口罩并确保口罩遮盖口鼻部位，尽可能减少在拥挤或空气污浊的场所停留；家中如果出现流感患者要将患者隔离在独立房间进行护理；与患者近距离接触时应佩戴口罩；免疫功能降低的人群应尽量避免前往公共场所；出现可疑症状应主动戴上口罩并及时就医；避免近距离接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；使用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手咳嗽和打喷嚏时用纸巾或屈肘遮住口鼻；将肉和蛋类彻底煮熟并在处理生食和熟食之前、期间和之后洗手；避免接触任何患者或疑似患者的飞沫及体液等；生活垃圾要妥善处理；室内要多开窗通风以保持空气流畅；积极锻炼身体增强抵抗力等等常通风开窗通风是预防流感传播最简单有效的方法之一。开窗通风有助于降低空气中病毒浓度，减少疾病传播风险；同时新鲜空气对身体健康有益处。经常开窗通风换气可以营造一个健康舒适的生活环境。一般开窗10~20分钟就可以使空气得到净化。冬季或天气阴沉时可以减少开窗时间；但要注意门窗不要一下打开到底以免出现感冒等呼吸系统疾病的发生；另外也要注意开窗通风的时间段要选择在空气质量较好的时候