科学来喝水PPT
以下是关于科学饮水的文章，内容包括了喝水的意义、喝水的好处、什么该喝、不该喝、科学饮水的次数和量、特殊人群的饮水注意事项等，相信对你有用：喝水的意义水是生...
以下是关于科学饮水的文章，内容包括了喝水的意义、喝水的好处、什么该喝、不该喝、科学饮水的次数和量、特殊人群的饮水注意事项等，相信对你有用：喝水的意义水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，补充足够的水分是非常必要的。喝水的好处参与新陈代谢水在体内是新陈代谢的媒介，将人体废物和毒素溶解然后排出体外维持体温水的比热大，能够吸收和散发人体和周围空气的温度，调节人体温度润滑剂水能润滑关节、肠胃、食道、血管等器官，使人体各器官运作更协调冲刷肠胃喝水能够稀释胃酸，使胃部蠕动更规律，有利于人体的消化吸收稀释血液喝水能够稀释血液，防止血液粘稠引起高血压、脑血栓等减少结石几率多喝水能够稀释尿液，减少结石的发生率输送营养物质水是营养物质的重要载体，将营养物质和氧气输送到人体各个部位调节人体酸碱平衡水是人体内部调节酸碱平衡的重要物质什么该喝，什么不该喝该喝温开水温开水最适宜饮用，能够滋润喉咙，还有利于促进新陈代谢，对肠胃也有一定的养护作用淡茶水淡茶水含有一定的营养成分，比如茶多酚对人体有益处，而且茶水还具有提神醒脑的作用果汁果汁中富含各种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质蔬菜汁蔬菜汁中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质纯净水纯净水不含杂质和有害物质，能够满足人体对水分的基本需求弱碱性水弱碱性水有利于调节人体的酸碱平衡不该喝生水生水中可能含有细菌、病毒等有害物质，对人体健康不利老化水老化水中的有害物质比新鲜水多，不宜饮用蒸馏水蒸馏水虽然纯净，但是长期饮用可能对人体有害，因为它不含矿物质和微量元素碳酸饮料碳酸饮料中含有大量的二氧化碳气体，长期饮用对人体不利含糖饮料含糖饮料摄入过多会导致体内血糖升高，同时也会增加肥胖风险浓茶水浓茶水中含有的咖啡因和茶碱过多，会刺激胃肠道黏膜组织，引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病热开水热开水温度过高，长期饮用容易损伤食道和口腔黏膜组织，甚至引发癌变放置过久的水放置过久的水容易受到污染，产生细菌、病毒等有害物质，不宜饮用酒水酒水中含有酒精等有害物质，不宜饮用浓汤类浓汤类含有丰富的钠元素和热量，不宜多喝含乳饮料含乳饮料中往往含有大量的食品添加剂和糖分，长期饮用会对身体健康造成不良影响蜂蜜水蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖等单糖类物质，长期饮用容易引起糖尿病等慢性疾病的发生红茶饮料红茶饮料中含有咖啡因等刺激性物质，过量饮用容易引起失眠、心悸等不适症状咖啡咖啡中含有咖啡因等刺激性物质，过量饮用容易引起失眠、心悸等不适症状。尤其是睡前饮用咖啡会影响睡眠质量巧克力饮品巧克力饮品中含有大量的可可碱和咖啡因等物质，过量饮用容易引起身体不适。尤其是孕妇、儿童、心血管疾病患者等人群应尽量避免饮用巧克力饮品含酒精的饮料含酒精的饮料中含有乙醇等有害物质，大量饮用容易引起肝脏损伤、胃炎、胃溃疡等疾病。同时也会影响中枢神经系统，引起头晕、头痛等症状高糖饮料高糖饮料中含有大量的糖分和高热量，长期饮用容易引起肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生高盐饮料高盐饮料中含有大量的盐分，长期饮用容易引起高血压、心血管疾病等疾病的发生。比如浓汤类就属于高盐
