篮球单手肩上投篮说课PPT
引言在现代篮球比赛中，单手肩上投篮是一种应用广泛的投篮技巧，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，能在不同位置和距...
引言在现代篮球比赛中，单手肩上投篮是一种应用广泛的投篮技巧，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，能在不同位置和距离上应用。对于提高篮球运动员的得分能力和篮球比赛的整体观赏性具有重要作用。本次课程将详细介绍单手肩上投篮的技术要点和练习方法，帮助学习者掌握这一重要的篮球技能。教学目标通过本次课程，学习者将能够：掌握单手肩上投篮的基本姿势和持球手型理解投篮动作和出手动作的要领包括正确的投篮手法和全身的协调用力掌握瞄篮点的选择和抛物线的影响因素提高投篮命中率通过徒手练习方法逐步掌握原地单手肩上投篮和原地跳起单手肩上投篮的技巧教学内容1. 持球姿势与持球手型以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。2. 投篮动作与出手动作投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕前屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。3. 瞄篮点与抛物线瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。投篮有直接投中和碰板投中两种方法。直接投中应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点碰板投中应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点。抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线。高弧线球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下面的面积最大，故容易投中。但这种球飞行的弧线太长，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难低弧线球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，不易投中中弧线这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，是较为理想的抛物线徒手练习方法1. 原地单手肩上投篮徒手练习以右手投篮为例，右手五指自然分开，做持球状，肘关节自然下垂，置于右肩前上方，左手置于右手左侧，做扶球状，两脚左右开立或前后开立，身体正对球篮，两膝微屈，重心落在两脚上。下肢蹬地发力，右臂向上方伸直，手腕前屈，手指做拨球动作。2. 投篮手臂靠近墙壁进行蹬地、伸臂屈腕、拨指练习这种练习方法有助于防止肘关节外张，使投篮动作更加准确和稳定。3. 原地跳起单手肩上投篮徒手练习两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，正对球篮，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食中指做拨球动作。落地时，屈膝缓冲。教学教学策略1. 分解教学将单手肩上投篮动作分解为持球姿势、持球手型、投篮动作和出手动作等部分，逐一进行教学。通过分解教学，帮助学生逐步掌握每个动作的要领，从而建立起正确的投篮动作概念。2. 示范教学教师通过示范正确的单手肩上投篮动作，让学生观察、模仿，形成正确的动作表象。同时，教师还可以示范错误的动作，让学生认识到错误的严重性，避免在实际练习中出现类似错误。3. 练习方法采用多种练习方法，如原地投篮练习、跳起投篮练习、定点投篮练习、移动投篮练习等，让学生逐步适应不同条件下的投篮环境，提高投篮的适应性和命中率。4. 纠正错误在练习过程中，教师要注意观察学生的动作表现，及时纠正错误的动作。针对常见的错误动作，如持球手型不正确、投篮动作不协调等，要重点进行纠正和指导。教学评价1. 技能评价通过考核学生的投篮命中率、动作规范性等方面来评价学生的投篮技能水平。同时，还可以根据学生的练习表现和进步程度来评价教学效果。2. 知识评价通过提问、测试等方式来评价学生对单手肩上投篮相关知识的掌握程度。了解学生对投篮动作要领、出手动作、抛物线等概念的理解情况。3. 态度评价观察学生在课堂上的表现，评价他们的学习态度和参与程度。看学生是否能够积极参与练习、主动思考问题、与同伴合作等。教学建议1. 注重基础训练在教学初期，要注重学生的基础训练，如持球姿势、持球手型等。通过反复练习和纠正错误，帮助学生建立起正确的动作概念。2. 多样化练习方法采用多种练习方法，激发学生的学习兴趣和积极性。同时，根据学生的实际情况和水平差异，合理安排练习难度和强度。3. 强化实践教学在实际教学中，要注重实践教学环节，让学生在实际的投篮环境中进行练习。通过实践教学，让学生更好地适应比赛和训练的需要。4. 及时反馈与调整在教学过程中，教师要及时给予学生反馈和指导，帮助学生及时纠正错误动作。同时，根据学生的学习情况和进度，及时调整教学策略和方法。通过本次课程的学习和实践，学生将能够逐步掌握单手肩上投篮的技巧和方法，提高自己的篮球技能和比赛水平。同时，通过多样化的练习方法和实践教学环节，培养学生的运动兴趣和团队合作精神，为学生的全面发展打下坚实的基础。
