《被讨厌的勇气》阅读笔记PPT

引言《被讨厌的勇气》是一本解析阿德勒心理学的书，它以一种深入浅出的方式，帮助读者理解并应用阿德勒的心理学理论。在阅读这本书的过程中，我深受启发，对自我成长...

引言《被讨厌的勇气》是一本解析阿德勒心理学的书，它以一种深入浅出的方式，帮助读者理解并应用阿德勒的心理学理论。在阅读这本书的过程中，我深受启发，对自我成长和人际关系有了更深的理解。阿德勒心理学概述阿德勒与弗洛伊德阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为心理学的三大巨头。与弗洛伊德不同，阿德勒更强调社会因素对人的影响，他认为人的所有烦恼都源自人际关系。目的论阿德勒心理学的一个核心观点是“目的论”，即人的行为都是有目的的。这与弗洛伊德的“原因论”（即人的行为是由过去的经历决定的）形成鲜明对比。两种勇气阿德勒认为，人生有两大课题：一是与自己相处，二是与他人相处。与此相对应，他也提到了两种勇气：一种是“被讨厌的勇气”，即勇于做自己，不害怕被人厌恶；另一种是“爱的勇气”，即勇于爱他人，不怕受伤。自我接纳接纳不完美的自己阿德勒心理学主张自我接纳，即接受自己的不完美。这与自我肯定不同，自我肯定是在对自己撒谎，而自我接纳则是理解并接受自己的缺点。自我价值的决定因素阿德勒认为，一个人的价值并不是由别人决定的，而是由自己如何看待自己决定的。这意味着，我们不应该过分依赖他人的评价来定义自己。与他人的关系课题分离阿德勒提出了“课题分离”的概念，即每个人都应该为自己的课题负责，而不是为他人的课题负责。这有助于我们明确自己的责任边界，避免不必要的烦恼。共同体感觉阿德勒认为，人是社会性的动物，我们应该把自己看作是一个大共同体的一部分。这种共同体感觉可以帮助我们建立更紧密的人际关系。他者贡献阿德勒强调，人只有在能为他人做出贡献时，才能体会到自己的价值。这并不意味着我们必须做出伟大的事情，而是在日常生活中，通过关心他人、帮助他人来体现自己的价值。自由的代价自由的定义阿德勒认为，自由就是不再寻求认可。这意味着我们要勇敢地做自己，而不是为了迎合他人的期望而生活。自由的代价然而，自由并非没有代价。在追求自由的过程中，我们可能会遭遇他人的误解和厌恶。这就需要我们具备“被讨厌的勇气”，勇于面对这些挑战。成长的道路成长的定义阿德勒认为，成长就是一个不断面对挑战、克服困难的过程。只有通过不断地努力，我们才能实现自我成长。成长的策略为了实现成长，我们需要学会自我反思和自我批评。同时，我们也需要保持一颗谦逊的心，愿意向他人学习并接受他们的建议。结语《被讨厌的勇气》是一本非常有启发性的书。通过阅读这本书，我学会了如何以更积极的心态面对生活中的挑战和困难。我相信，只要我们勇于做自己、勇于爱他人，我们就能在生活中找到属于自己的幸福。