心理学之记忆PPT
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基...
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。记忆的基本过程记忆过程包括识记、保持、回忆或再认三个环节。识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验、知识，以便随时应用到实际活动中去。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。回忆是在一定诱因的作用下，过去所识记的内容在头脑中的重现。再认是过去经验在重新出现时仍能认识的过程。记忆的种类根据记忆内容的不同，记忆可分为四种：形象记忆、情绪记忆、逻辑记忆、动作记忆。形象记忆以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性情绪记忆是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆 。如学生对接到大学录取通知书时的愉快心情的记忆等。人们在认识事物或与人交往的过程中，总会带有一定的情绪色彩或情感内容，这些情绪或情感也作为记忆的内容而被存贮进大脑，成为人的心理内容的一部分。情绪记忆往往是一次形成而经久不忘的，对人的行为具有较大的影响作用。如教师对某个学生的第一印象会在很大程度上影响对该生的态度、行为，就是因为这一印象是与情绪相连的 。情绪记忆的映象有时比其他形式的记忆映象更持久，即使人们对引起某种情绪体验的事实早已忘记，但情绪体验仍然保持着逻辑记忆是以思想、概念或命题等形式为内容的记忆。如对数学定理、公式、哲学原理或词句的记忆。这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的，具有概括性、理解性和逻辑性等特点动作记忆（运动记忆）是以人们过去的操作性行为为内容的记忆。凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式，都属于动作记忆。如上体育课时的体操动作、武术套路，上实验课时的操作过程等都会在头脑中留下一定的痕迹。这类记忆对于人的行为习惯的养成具有重要意义上述四种记忆形式既有区别，又紧密联系在一起。如动作记忆中具有鲜明的形象性。逻辑记忆如果没有情绪记忆，其内容是很难长久保持的。记忆系统记忆系统可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三个子系统。瞬时记忆又叫感觉记忆，这种记忆是指作用于人们的剌激停止后，剌激信息在感觉通道内的短暂保留。信息的保存时间很短，一般在0.25～2秒之间。瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆 。短时记忆是瞬时记忆和长时记忆的中间阶段，短时记忆和瞬时记忆一样，也有其信息的最大贮存量，但是短时记忆的信息贮存量要比瞬时记忆大得多。一般认为，短时记忆的容量为7±2个组块，信息的保存时间稍长，大约可以持续几分钟到几小时 。如果信息在短时记忆中经过反复练习和强化，就会被转入长时记忆中贮存，否则就会很快消失。长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长期保留下来的记忆。从时间上看，凡是在头脑中保留时间超过1分钟的记忆都是长时记忆。长时记忆的容量很大，所存贮的信息也都经过意义编码。我们平时常说的记忆好坏，主要是指长时记忆 。瞬时记忆系统、短时记忆系统和长时记忆系统虽各有自己的对信息加工的特点，但从信息加工的角度来看，它们之间又有着密切的联系。一方面，短时记忆和长时记忆的内容都来自瞬时记忆，瞬时记忆是它们的基础；另一方面，瞬时记忆和短时记忆的内容又可以进入长时记忆系统中贮存起来。同时，长时记忆中的信息也可以经过复述重新进入短时记忆中，为当前的活动服务。因此，记忆的三个子系统之间既有区别，又相互联系、相互作用，共同完成对信息的加工处理过程。记忆过程中的信息编码方式信息编码是指人们将来自不同感觉通道的信息（如视觉的、听觉的、味觉的、嗅觉的、触觉的等）转变为神经系统能够接受的神经冲动的过程，并以神经信息的方式贮存起来。信息的编码方式主要有两种：一种是以神经元的发放频率（即冲动次数）来表示信息，称为频率编码；另一种是以神经元发放冲动的顺序来表示信息，称为时间顺序编码或序列编码。在记忆过程中，信息编码是重要环节。编码的方式和编码的质量直接影响记忆的因素记忆是一个复杂的心理过程，其形成和巩固受到许多因素的影响。以下是影响记忆的一些主要因素：1. 注意注意是对信息进行选择和集中的过程，它对于记忆的形成至关重要。只有当信息被注意时，它才有可能被编码和存储在记忆中。因此，注意是影响记忆的首要因素。2. 动机动机是驱动人们进行某种活动的内在力量。对于记忆来说，动机越强，个体对信息的编码和存储就越积极，记忆效果也就越好。例如，学生在学习时，如果他们对所学内容有浓厚的兴趣或强烈的求知欲，那么他们的记忆效果通常会更好。3. 情绪情绪对记忆的影响也是不可忽视的。情绪状态可以影响信息的编码、存储和提取。例如，当人们处于积极情绪状态时，他们更容易记住与情绪相关的信息；而当人们处于消极情绪状态时，他们可能会忽略或遗忘一些信息。4. 重复重复是增强记忆效果的有效手段。通过多次重复，人们可以加强对信息的编码和存储，从而提高记忆的准确性和持久性。这也是为什么学生在学习时需要不断复习和巩固所学内容的原因。5. 睡眠睡眠对于记忆的巩固和整合具有重要作用。在睡眠过程中，大脑会对白天所学的信息进行加工和整理，从而加强记忆。因此，保证充足的睡眠是提高记忆效果的重要措施之一。6. 年龄年龄是影响记忆的一个重要因素。随着年龄的增长，人们的记忆能力会逐渐下降。这主要是由于大脑神经元的减少和突触连接的减少所导致的。然而，通过一些记忆训练和锻炼，老年人仍然可以提高自己的记忆能力。7. 疾病与药物某些疾病和药物也会影响记忆的形成和巩固。例如，阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统疾病会导致记忆减退；而一些抗抑郁药、抗焦虑药等药物也会对记忆产生一定的影响。提高记忆力的方法联想记忆法利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，也是记忆的一种方法。联想越丰富，越容易记忆，提取信息也就越顺利重复记忆法通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于各种材料，不过这种方法的效果取决于时间间隔，因此要有规律地复习图像记忆法使用图像来记忆。这种方法在记忆诗歌和单词等时非常有效，是一种强有力的记忆法。同时，它还可以激发人的右脑音乐记忆法利用音乐来记忆，这种方法可以让人更轻松地记住一些内容，并且记得更牢背诵记忆法将需要记忆的内容反复背诵，直到熟练为止。这种方法适用于各种内容，特别是需要精确记忆的内容故事记忆法将需要记忆的内容编成一个故事，通过故事来记忆。这种方法可以让人更容易理解和记忆内容，并且更加有趣理解记忆法通过理解内容来记忆，这种方法可以让人更深入地理解内容，并且更容易记住联想记忆法将需要记忆的内容与已知的事物或场景联系起来，通过联想来记忆。这种方法可以让人更容易记住内容，并且更加灵活情绪记忆法在记忆时注入强烈的情绪，可以显著提高记忆效果。例如，在学习时保持积极的心态和情绪，可以更容易地记住所学内容运动记忆法通过身体运动来辅助记忆，例如在学习过程中进行适度的身体锻炼或手势辅助等。这种方法可以增强记忆效果和提高注意力综上所述，记忆是一个复杂而重要的心理过程，受到多种因素的影响。通过了解这些因素并采取有效的提高记忆力的方法，人们可以更好地应对学习和工作中的记忆挑战。同时，随着科学技术的不断发展，未来可能会有更多的方法和手段来帮助人们提高记忆力。
