夏天脾气暴可能是得了热怒症[PPT成品+免费文案]

要知道人体的体温调节和情绪调节主要由同一个脆皮的器官负责：下丘脑。pptsupermarket

当气温超过 35℃，日照超过 12 小时，湿度高于 80% 时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，下丘脑就容易陷入「紊乱」，使得人容易频繁发生摩擦或争执。PPT超级市场

此外，炎热天气还会导致下丘脑中的多巴胺和五羟色胺等神经递质释放，增加人的攻击性和冲动性。PPT超级市场

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大脑中的下丘脑同时肩负着体温和情绪调节两个重任。面对源源不断的高温，它要向身体各处连发多道“八百里加急”，降低产热、出汗，忙得不可开交。为了不让自己的工作量积压太多，下丘脑会让神经元发出抑制饥饿的信号，减少热量摄入，这也是为什么夏天总有人说自己食欲不振。pptsupermarket*com

当工作量超出负荷时，下丘脑也会“过载”，使体温和情绪调节陷入紊乱。此时，人会变得更容易冲动，暴躁、焦虑等情绪随之产生。这种症状被称为夏季情感障碍综合征，也就是俗称的“情绪中暑”。PPT 超级市场

意识到自己正处于愤怒或烦躁的情绪中是第一步，不要抑制或否认这些情绪，而是要学会接受并理解它们

当感到愤怒时尝试进行深呼吸练习。深呼吸有助于放松身体和心灵，减轻紧张和愤怒感PPT 超级市场

此外还可以尝试其他放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛法pptsupermarket.com

通过写日记、绘画、唱歌或其他艺术形式来释放情绪，这些活动可以帮助你表达内心的感受，减轻压力 PPT超级市场

总之，夏天脾气暴躁可能与热怒症有关联但并不意味着一定患上了这种病症。通过调整生活习惯、心理调适以及创造舒适的环境等方式可以有效地缓解和预防热怒症的发生。如果症状严重影响到日常生活和工作则建议及时寻求专业医生的帮助进行治疗。pptsupermarket