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军训前1. 健康检查在参加军训前，最好进行一次全面的健康检查。如果有任何身体不适或健康问题，如心脏病、哮喘、贫血等，应向医生咨询并获得专业建议。2. 充足...

军训前1. 健康检查在参加军训前，最好进行一次全面的健康检查。如果有任何身体不适或健康问题，如心脏病、哮喘、贫血等，应向医生咨询并获得专业建议。2. 充足的睡眠军训期间，要保证充足的睡眠，以便在军训中保持最佳状态。尽量在每天结束时安排好第二天的作息时间，使自己有足够的休息时间。3. 合理的饮食军训期间，身体需要更多的能量和营养来支持训练。应保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质食物，同时要喝足够的水。4. 准备军训用品根据军训的实际情况，准备必要的用品，如防晒霜、毛巾、帽子、鞋子等。此外，也可以带上一些常用药品，如感冒药、止痛药等，以备不时之需。军训中1. 听从指挥在军训过程中，一定要听从教官的指挥和安排，不要私自行动或做出危险行为。2. 注意安全军训时，要注意自身和他人的安全。避免在训练中推拉、冲撞等行为，防止意外事故的发生。3. 量力而行在军训过程中，要根据自己的身体状况和能力来安排训练强度，不要过度劳累，以免造成身体损伤。4. 防晒防寒在炎热的天气下训练时，一定要做好防晒工作，避免晒伤。同时，也要注意防寒保暖，特别是在早晚气温较低的时候。军训后1. 放松休息军训结束后，要进行适当的放松休息。可以进行按摩、热水浴等促进血液循环，缓解肌肉疲劳。2. 整理内务军训后要及时整理内务，保持宿舍和个人卫生。可以适当地进行体能锻炼，逐渐恢复身体素质。3. 健康饮食在军训后，应继续保持健康饮食，多吃营养丰富的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶等。同时也要多吃蔬菜和水果，帮助身体恢复。4. 保持良好心态军训后可能会出现一些疲惫、焦虑等不良情绪。要保持良好心态，积极面对困难和挑战，尽快适应校园生活。