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中国居民膳食指南是针对中国居民的饮食指南，它的历史可以追溯到1989年，当时中国发布了第一版《中国居民膳食指南》。从那时起，这个指南已经经历了多次修订和更...

中国居民膳食指南是针对中国居民的饮食指南，它的历史可以追溯到1989年，当时中国发布了第一版《中国居民膳食指南》。从那时起，这个指南已经经历了多次修订和更新，以适应中国人民的饮食变化和健康需求的变化。以下是历版《中国居民膳食指南》的对比：中国居民膳食指南（1989年）准则合理营养促进健康保持适宜的能量摄入控制膳食成分保持合理体重保持适当的身体活动特点强调了营养均衡的重要性提出了“三餐分配要合理”的建议提出了“食物要多样”的建议提出了“适当吃粗粮”的建议强调了身体活动对健康的影响中国居民膳食指南（2000年）准则食物多样谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、豆类或其制品常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉少吃肥肉和荤油食量与体力活动要平衡保持适宜体重吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量吃清洁卫生、不变质的食物特点更加强调食物的多样化更加强调摄入蔬菜、水果和薯类更加强调摄入蛋白质食品的重要性更加强调控制肥肉和荤油的摄入更加强调控制食物的摄入量增加身体活动量更加强调饮食卫生的重要性中国居民膳食指南（2007年）准则核心推荐多吃蔬菜、水果和薯类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；减少盐的摄入；喝足够的水；避免不健康的生活方式