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个人卫生1. 手部卫生勤洗手饭前便后、接触过公共物品后、回家后等，都应及时用肥皂和清水洗手，至少洗20秒不咬手不要咬手指、抠鼻孔或揉眼睛，以免病从口入2....

个人卫生1. 手部卫生勤洗手饭前便后、接触过公共物品后、回家后等，都应及时用肥皂和清水洗手，至少洗20秒不咬手不要咬手指、抠鼻孔或揉眼睛，以免病从口入2. 口腔卫生刷牙每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，用含氟牙膏预防龋齿使用牙线牙缝中的食物残渣用牙线清理，保持口腔清洁3. 头发与皮肤卫生定期洗头保持头发清洁，预防头虱等皮肤病勤洗澡夏天每天洗澡，冬天每周至少洗澡2-3次，保持皮肤清洁4. 穿着卫生勤换衣穿干净、整洁的衣物，及时更换汗湿、脏污的衣物鞋子舒适穿透气、舒适的鞋子，避免长时间穿同一双鞋子饮食卫生1. 均衡饮食食物多样吃不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物等适量饮食不过量饮食，避免肥胖2. 食物安全食品安全不吃过期、变质的食物，不吃来源不明的食品饮用水安全喝白开水或安全的瓶装水，避免喝生水3. 饮食习惯定时定量养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食细嚼慢咽吃饭时细嚼慢咽，有助于消化4. 零食选择健康零食选择水果、坚果等健康零食，避免过多摄入高糖、高盐、高油的零食运动与休息1. 定期运动每天运动每天至少进行1小时的体育活动，如跑步、跳绳、游泳等多样运动尝试不同的运动，全面发展身体素质2. 充足休息规律作息每天保证足够的睡眠时间，小学生每天应睡9-11小时午休时间中午适当休息，有助于下午精力充沛环境卫生1. 室内卫生保持清洁每天打扫房间，保持室内整洁通风换气每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜2. 公共卫生不乱扔垃圾将垃圾扔进垃圾桶，保持公共环境整洁避免接触传染病源在传染病高发期，避免去人群密集的地方，如需外出，可佩戴口罩心理健康1. 情绪管理学会表达遇到不开心的事情，学会向家长、老师或朋友倾诉积极应对遇到困难时，保持乐观积极的态度，寻找解决办法2. 人际交往友好相处与同学友好相处，学会合作与分享尊重他人尊重他人的感受，不欺负他人3. 自我认知认识自己了解自己的优点和不足，努力改进自己树立自信相信自己，勇于尝试新事物以上是小学生健康卫生的小知识，希望同学们能够养成良好的卫生习惯，保持身心健康，快乐成长！