"和胃减脂果蔬“拌”侣"----陈香沙拉酱PPT
“和胃减脂果蔬‘拌’侣”--陈香沙拉酱食材苹果1个梨1个葡萄柚1个生菜2杯红洋葱1个灯笼辣椒1个玉米粒1杯嫩菠菜叶2杯陈醋3大勺橄榄油2大勺红糖1大勺盐1...
“和胃减脂果蔬‘拌’侣”--陈香沙拉酱食材苹果1个梨1个葡萄柚1个生菜2杯红洋葱1个灯笼辣椒1个玉米粒1杯嫩菠菜叶2杯陈醋3大勺橄榄油2大勺红糖1大勺盐1/4茶勺黑胡椒粉1/4茶勺制作步骤准备沙拉将生菜洗净，甩干水分，然后切成小段。红洋葱去皮切丝。灯笼辣椒去籽切丝。将玉米粒焯水，沥干水分备用。将嫩菠菜叶洗净，甩干水分，切小段备用制作陈香沙拉酱苹果和梨去皮去核切小块，葡萄柚去皮切小块。将陈醋、橄榄油、红糖、盐和黑胡椒粉混合在一个小碗里，搅拌均匀，直至糖溶解拌沙拉将切好的生菜、红洋葱丝、灯笼辣椒丝、玉米粒和嫩菠菜叶放在一个大碗里，倒入陈香沙拉酱，用筷子或手搅拌均匀。然后将拌好的沙拉装盘即可小贴士如果觉得陈醋和红糖的口味过重可以适量减少如果不排斥大蒜的味道可以在沙拉酱里加入1/2瓣大蒜，会增添一种浓郁的风味可以根据个人口味加入其他果蔬例如樱桃番茄、黄瓜、胡萝卜等陈香沙拉酱的营养价值陈香沙拉酱的主要成分包括苹果、梨、葡萄柚等水果，这些水果富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质。这些抗氧化物质可以帮助抵抗疾病和衰老。其中苹果和梨还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。此外，陈香沙拉酱中的生菜和嫩菠菜也含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾和铁等。这些营养物质对维持身体机能有重要作用。沙拉酱中的陈醋、橄榄油和红糖等成分则有助于提升口感和风味，同时橄榄油还含有丰富的不饱和脂肪酸（单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸），对心血管健康有益。总的来说，这道“和胃减脂果蔬‘拌’侣”--陈香沙拉酱既美味可口，又营养丰富，适合作为开胃菜或者轻食来食用。
