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骑行和步行是健康、环保的出行方式，但同时也要注意安全问题。以下是一些骑行或步行的安全建议，帮助你安全出行。 穿戴适当的装备头盔骑行时一定要戴头盔，保护头部...

骑行和步行是健康、环保的出行方式，但同时也要注意安全问题。以下是一些骑行或步行的安全建议，帮助你安全出行。 穿戴适当的装备头盔骑行时一定要戴头盔，保护头部安全反光背心或装备在晨昏或夜间骑行时，穿反光背心可以提高其他道路使用者的可见度，减少事故风险合适的鞋子选择透气、减震、支撑力好的鞋子，避免长时间骑行造成脚部不适 检查车辆状况在骑行前确保自行车或步行装备状况良好，如刹车、轮胎等如果骑自行车定期检查车铃、车灯等是否正常工作 注意交通规则遵守交通规则如红灯停、绿灯行在有路口的地方观察周围情况，确保安全后再通过 保持注意力集中骑行或步行时保持注意力集中，避免分心注意观察路面情况提前做好应对准备 了解路况和天气情况在出行前了解目的地的路况和天气情况做好相应的准备在恶劣天气条件下如大风、暴雨等，尽量选择室内或安全的场所避雨 保持身体健康骑行或步行前进行适当的热身运动减少运动伤害的风险根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间避免过度疲劳 携带必要的物品随身携带必要的物品如手机、钱包、钥匙等在户外活动时带上防晒霜、水壶等防护用品