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教学目标了解立定跳远的基本动作要领掌握立定跳远的技巧和关键要点提高学生的爆发力、协调性和灵活性培养学生的团队合作意识和竞技精神教学内容立定跳远的动作要领和技巧。教学过程1. 热身准备进行适当的热身运动如慢跑、拉伸等，为后续的训练做好准备2. 动作演示教师向学生演示立定跳远的正确动作姿势包括起跳、悬空和落地等3. 动作讲解分解动作详细讲解立定跳远的每个动作环节的要领和技巧强调起跳时蹬地的力量和双臂的配合动作4. 实践训练学生进行分组练习重点训练起跳时的力量和技巧教师逐个指导学生的动作并进行纠正和反馈5. 提高训练引导学生进行一些提高性训练如增加起跳点的难度、加大跳远的距离等对学生的训练成果进行评估给予积极的鼓励和肯定教学要点确保起跳时的双脚并拢并用力蹬地起跳时双臂自然下垂随着身体的上升，双臂向上挥动在空中保持平衡尽量将身体挺直落地时双脚先着地，接着全脚掌着地教学互动学生之间可以进行互相观察和评论提供建设性意见教师可以为学生设计一些小比赛激发学生的积极性和竞争心教学评估在训练过程中教师可以观察学生的动作是否规范，是否掌握了关键的技巧要点对学生进行实际跳远的测试评估他们的跳远成绩，并给予相应的反馈和指导拓展延伸学生可以尝试进行不同方式的跳远如单脚跳远、换足跳远等学生可以参加校内外的跳远比赛提高自己的竞技水平教学反思教师应根据学生的实际情况进行个别化的指导，帮助学生克服困难教师应注意学生的体能状况确保训练的安全性和有效性