玉林10天养老团一日三餐食谱PPT

以下是为玉林10天养老团设计的三日食谱。每天的食谱考虑到了老年人的营养需求和健康状况，力求为他们提供全面均衡的饮食。第一天：早餐：燕麦粥燕麦50g，牛奶2...

以下是为玉林10天养老团设计的三日食谱。每天的食谱考虑到了老年人的营养需求和健康状况，力求为他们提供全面均衡的饮食。第一天：早餐：燕麦粥燕麦50g，牛奶200ml，水500ml，加入少许蜂蜜或水果水果1个苹果或1个橙子上午加餐：一杯酸奶午餐：红烧鲈鱼鲈鱼1条，姜适量，葱适量，酱油适量，糖适量，盐适量，料酒适量，水适量，油适量蒜泥空心菜空心菜适量，蒜适量，盐适量，油适量紫米饭紫米2杯，水适量下午加餐：一小把坚果（如核桃、杏仁）晚餐：西红柿炖牛腩牛腩适量，西红柿2个，葱适量，姜适量，盐适量，料酒适量，糖适量，水适量，油适量炒时蔬青菜适量，蒜适量，盐适量，油适量杂粮饭糙米2杯，水适量第二天：早餐：鸡蛋羹鸡蛋2个，温水200ml，盐适量，生抽适量，香油适量馒头1个豆浆200ml上午加餐：一杯牛奶午餐：炖排骨排骨适量，姜适量，葱适量，盐适量，料酒适量，糖适量，水适量，油适量炒土豆丝土豆1个，青椒1个，盐适量，醋适量，糖适量，油适量米饭大米2杯，水适量下午加餐：一块豆腐或豆干晚餐：蒸鸡胸肉鸡胸肉适量，姜适量，葱适量，盐适量，料酒适量，糖适量，水适量，油适量凉拌黄瓜黄瓜1根，蒜适量，盐适量，醋适量，糖适量，香油适量