排球正面双手头上传球PPT

介绍正面双手头上传球是排球比赛中一种常见的传球方式，主要用于将球从后排传到前排，或者在防守反击时将球传给二传手。这种传球方式具有速度快、准确性高、稳定性好...

介绍正面双手头上传球是排球比赛中一种常见的传球方式，主要用于将球从后排传到前排，或者在防守反击时将球传给二传手。这种传球方式具有速度快、准确性高、稳定性好等特点，是排球比赛中非常重要的技术之一。动作要领准备姿势传球前，身体保持直立，双脚自然分开与肩同宽，重心放在双脚之间。双手放在胸前，手指自然分开，手腕稍微用力，保持一定紧张度。传球动作当球传到头顶上方时，迅速将双手上举，手指向上伸直，手腕用力，将球向目标方向推送。同时，双臂要保持伸直，用手指控制球的落点。在传球过程中，要充分利用腰腹和手臂的力量，提高传球的速度和准确性。协调用力在传球过程中，要注意协调用力。当双手上举时，要利用腰腹的力量将身体重心向上提起，同时手臂和手指要用力将球传出。这样能够提高传球的力量和准确性。视线跟随在传球过程中，要保持视线跟随球的轨迹，以确保传球的准确性和稳定性。同时，要注意观察队友的位置和动作，以便更好地配合队友的行动。练习方法对墙传球找一面平整的墙壁，站在距离墙壁一定距离的位置，将球传向墙壁，然后接住反弹回来的球，反复练习，提高传球的准确性和稳定性。自抛自传自己抛球，然后双手接住反弹回来的球，反复练习，提高对球的控制能力和手感。两人配合传球找一位搭档，两人互相传球，注意配合对方的动作和视线，提高传球的默契度和准确性。移动传球在练习过程中加入移动元素，例如在跑动中完成传球动作，提高移动中的传球能力。高低结合练习将高远球和低平球结合练习，提高在不同情况下运用不同技巧的能力。注意事项传球时要注意准确性尽量将球传到目标位置，避免出现偏差手指要保持自然分开不能用手指硬挤球，以免出现受伤的情况在练习过程中要注意节奏和力量的控制避免出现过度用力或动作过快的情况要注意观察队友的动作和位置以便更好地配合队友的行动在比赛中要注意对方的动作和视线避免被对方识破意图而受到攻击进阶技巧预判在比赛中，对于对方球员的动作和意图进行预判，提前调整自己的位置和传球路线，能够提高传球的效率和准确性。变化传球路线在传球时，可以适当变化传球路线，避免被对方识破意图。同时，根据比赛情况选择合适的传球路线，能够更好地配合队友的行动。掌握多种传球方式除了正面双手头上传球外，还应该掌握其他传球方式，例如单手传球、背传等。在比赛中根据实际情况选择合适的传球方式，能够更好地应对对方的攻击。总结正面双手头上传球是排球比赛中非常重要的技术之一，掌握好这项技术能够提高比赛的效率和胜率。通过不断练习和掌握进阶技巧，能够更好地运用这项技术，为球队创造更多的机会。