日常卫生知识PPT
饮食卫生食品安全保持清洁在处理食物之前要洗手，并确保所有接触过食物的表面都清洁生熟分开生的肉、鱼、蛋和奶制品应与其他食物分开，以避免交叉污染烹饪至熟透肉类...
饮食卫生食品安全保持清洁在处理食物之前要洗手，并确保所有接触过食物的表面都清洁生熟分开生的肉、鱼、蛋和奶制品应与其他食物分开，以避免交叉污染烹饪至熟透肉类、鱼类和蛋类应彻底煮熟，以杀死可能存在的细菌保质期避免食用过期食物，确保储存方式适当，例如冷藏或冷冻个人饮食卫生餐前洗手使用肥皂和水或含有至少60%酒精的手部消毒液使用个人餐具避免共享餐具和杯子，尤其是有破损或污渍的不随地饮食避免在公共场所吃东西，特别是在无法保证清洁度的环境适量饮食避免过量进食，以降低患病风险居住卫生家庭卫生清洁频次每周进行一次深度清洁，每天进行日常清洁清洁重点厨房、卫生间、床铺和家具表面空气流通每天开窗通风，保持室内空气新鲜垃圾处理及时清理垃圾，避免异味和细菌滋生寝室卫生定期换洗床单被套至少每周更换一次，确保没有尘螨和细菌滋生保持整洁不要在床上吃东西或存放杂物个人卫生每天洗澡，保持身体清洁室内空气定期清洗空调滤网，确保空气质量公共卫生公共设施卫生公厕卫生使用公共厕所时要注意清洁，尽量选择靠近清洁区域的位置电梯按钮使用电梯时，可以用纸巾或肘部按电梯按钮自动贩卖机尽量使用一次性手套或纸巾接触公共物品出行卫生公交地铁尽量选择空旷的位置，避免与陌生人过度接触出租车/网约车使用一次性消毒湿巾清洁座位和把手飞机/火车尽量佩戴口罩，遵循机组人员的卫生指导手卫生洗手的重要性手是细菌传播的主要途径之一，保持手部清洁是预防疾病传播的关键正确的洗手方法使用肥皂和水彻底清洗手部，持续至少20秒。在没有水源的情况下，可使用酒精洗手液何时洗手在处理食物、用餐、上厕所、照顾他人或接触公共设施后应立即洗手手部护理定期修剪指甲、不佩戴饰物，以减少细菌滋生的环境。若需长期佩戴手套，务必定期更换手卫生洗手设施提供洗手设施在工作场所、学校和公共场所应提供洗手设施，包括洗手盆、肥皂和纸巾洗手液的更换与清洁定期更换洗手液，并保持洗手液瓶的清洁干手设备提供纸巾或热风烘干机，避免使用布巾或共享毛巾，以减少细菌传播手指卫生指甲修剪定期修剪指甲，避免指甲过长或不规则，减少细菌滋生的环境不佩戴饰物避免在指甲上涂抹指甲油或佩戴饰物，这些可能成为细菌滋生的温床不咬指甲避免咬指甲，因为这会破坏指甲周围的皮肤，增加细菌进入体内的风险常见问题解答Q：洗手液和香皂哪个更好？A：洗手液和香皂都可以有效地清洁手部，杀死细菌。相比之下，洗手液可能更方便使用，尤其是在公共场所。不过，在没有水源的情况下，酒精洗手液是一个不错的选择。Q：使用湿巾可以代替洗手吗？A：湿巾可以作为临时替代品，但在没有水源的情况下，最好使用含有至少60%酒精的湿巾。然而，湿巾不能完全代替洗手，因为它们可能无法彻底清洁手部或杀死所有细菌。Q：手部消毒液可以代替洗手吗？A：手部消毒液可以在没有水源的情况下使用，但它们不能完全代替洗手。手部消毒液通常含有酒精或其他杀菌成分，可以杀死手上的细菌，但不能清除污垢或清洁手部的所有区域。日常卫生习惯定期打扫定期打扫居住和工作场所包括清洁地面、桌面、窗户等保持家具表面整洁避免灰尘和污渍积累个人卫生每天洗澡保持身体清洁勤换内衣避免细菌滋生保持头发清洁避免头皮屑和头虱滋生口腔卫生每天刷牙两次每次刷牙时间不少于2分钟使用牙线清洁牙缝定期使用漱口水定期看牙医进行口腔检查和洁牙健康生活习惯保持充足的睡眠时间成年人每晚应睡7-9小时饮食均衡多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食物适当运动每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动不吸烟、不饮酒或少吸烟、少饮酒避免二手烟社交距离和礼仪在公共场合与他人保持一定距离避免过于亲密的接触在谈话时保持眼神接触避免面对面接触在咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻或用手肘遮挡垃圾分类和环保正确分类垃圾将可回收物、厨余垃圾和其他垃圾分别投放减少使用一次性塑料制品如塑料袋、餐具等节约用水、用电等资源减少能源消耗
