王宗岳 太极拳论PPT
作者王宗岳内容摘要太极拳论是一篇阐述太极拳原理和技艺的经典文章，由王宗岳所著。这篇文章深入浅出地解释了太极拳的基本原则和技巧，为后世太极拳的练习和研究提供...
作者王宗岳内容摘要太极拳论是一篇阐述太极拳原理和技艺的经典文章，由王宗岳所著。这篇文章深入浅出地解释了太极拳的基本原则和技巧，为后世太极拳的练习和研究提供了重要的指导。正文太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非功力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。含胸拔背，沉肩坠肘。运柔成刚，蓄而后发。大山所压，雷雨风行。沉气松力，不尚力而力自彰。不喜搏而搏自来。然非功力日久，不能得此中三味也。身法须以中正为主。中正以支撑八面；进退以方圆求步法。故方圆即阴阳也，阴阳无端，动静无始。不易之理也。望外观其往来之形，内察其上下之神，下笔如有神助，运用自如，妙趣横生。注释太极的解释太极是一个哲学概念，指的是无形无象、无始无终的宇宙本源和基础。在太极拳中，太极则被用来形容这种拳法的核心原理和最高境界。动静之机的解释动静是相对的概念，表示事物的变化和静止。在太极拳中，动静之机指的是在拳法动作中把握动静变化的规律和关键点。阴阳之母的解释阴阳是中国哲学中的基本概念，表示对立统一的两方面。在太极拳中，阴阳之母则意味着太极拳法的基本原则是对立统一、阴阳互换的体现。动之则分、静之则合的解释这是描述太极拳动作变化的规律。当动作变化时，阴阳两方面的力量会分开表现；当静止不动时，阴阳两方面的力量则会合为一体。这是太极拳动作的基本原则之一。无过不及、随曲就伸的解释这是描述太极拳的动作技巧。在动作中要恰到好处，不过分也不欠缺；同时要顺应对方的动作变化，做到随曲就伸，适应性强。这是太极拳应对敌手的基本原则之一。人刚我柔谓之走、我顺人背谓之粘的解释这是描述太极拳应对敌手的技巧。"人刚我柔"是指在对方力量强大时，采用以柔克刚的策略；"我顺人背"则是指在对方动作不协调或背势时，采用粘住对方、乘势而上的策略。这是太极拳应对敌手的基本原则之二。动急则急应、动缓则缓随的解释这是描述太极拳的动作反应。"动急则急应"是指当对方动作快速时，自己也要快速反应；"动缓则缓随"则是指当对方动作缓慢时，自己也要相应地减缓动作，保持与对方同步。这是太极拳应对敌手的又一基本原则。虽变化万端、而理唯一贯的解释这是描述太极拳的原理统一性。虽然太极拳的动作千变万化，但其基本原理是始终一致的。这是太极拳能够应对各种不同情况的重要原因。由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明的解释这是描述太极拳的学习过程。"着熟"是指熟练掌握太极拳的基本招式和动作；"懂劲"则是指理解太极拳的内在力量和原理；"阶及神明"则是指通过不断的学习和实践，逐渐达到太极拳的最高境界。然非功力日久、不能豁然贯通焉的解释这是强调太极拳的学习需要时间和努力。"功力日久"是指不断练习和积累经验；"豁然贯通"则是指在学习过程中，突然领悟到太极拳的内在道理和精髓。虚灵顶劲、气沉丹田的解释这是描述太极拳的基本身姿。"虚灵顶劲"是指保持头部正直，精神集中；"气沉丹田"则是指将呼吸调整到腹部丹田处，使气息深沉而有力。含胸拔背、沉肩坠肘的解释这是描述太极拳的基本姿势。"含胸拔背"是指胸部内含，背部挺直；"沉肩坠肘"则是指放松肩膀，使肘部下坠，保持身体的稳定和灵活性。运柔成刚、蓄而后发的解释这是描述太极拳的动作技巧。"运柔成刚"是指通过柔和的动作来积蓄力量，使力量刚劲有力；"蓄而后发"则是指力量积蓄到一定程度后，再适当地释放出来。大山所压、雷雨风行的解释这是形容太极拳的力量和气势。"大山所压"是指太极拳的力量强大，如同大山压顶；"雷雨风行"则是指太极拳的动作流畅而迅猛，如同雷雨风行一般。沉气松力、不尚力而力自彰的解释这是描述太极拳的发力技巧。"沉气松力"是指放松身体，使力量自然流动；"不尚力而力自彰"则是指不刻意用力，而是通过技巧和内力的运用来展现力量。不喜搏而搏自来的解释这是描述太极拳的实战技巧。"不喜搏而搏自来"是指不刻意追求攻击和防守，而是通过自然反应和技巧运用来应对对手的攻击和防守。
