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第一天：抵达里建，熟悉环境早上抵达里建，入住酒店，休息下午参观里建当地景点，如八里九弯、三界庙等晚上品尝当地美食，体验当地文化第二天：开始康养之旅早上晨练...

第一天：抵达里建，熟悉环境早上抵达里建，入住酒店，休息下午参观里建当地景点，如八里九弯、三界庙等晚上品尝当地美食，体验当地文化第二天：开始康养之旅早上晨练，呼吸操，太极拳等上午参观里建的中药草园，了解中药养生知识下午参加瑜伽或舞蹈课程，放松身心晚上健康讲座，了解健康生活方式第三天：自然探索之旅早上徒步探索里建附近的自然景观上午野生动植物观察活动，了解自然生态下午爬山运动，锻炼身体晚上自由活动，休息第四天：文化体验之旅早上参观当地的传统手工艺作坊，如竹编、刺绣等上午学习制作当地特色小吃，如糍粑、粽子等下午参观当地的历史博物馆，了解历史文化晚上民族文化表演活动，欣赏当地艺术第五天：养生美食之旅早上烹饪课程，学习制作健康养生菜肴上午参观当地的有机蔬菜园，了解健康食品来源下午品尝当地特色养生美食，如壮乡火灸酒、武鸣柠檬鸭等晚上自由活动，休息第六天：户外探险之旅早上攀岩、溯溪等户外活动，挑战自我上午在当地自然保护区观察野生动物活动下午自由探险，寻找当地的隐藏景点晚上露营活动，享受户外星空与自然环境第七天：禅修与放松之旅早上禅修课程，学习冥想、打坐等放松技巧上午在当地的茶园中品茶，放松身心下午参加芳香疗法或按摩课程，舒缓压力晚上自由活动，享受个人时间第八天：水上运动之旅早上学习划皮艇、独木舟等水上运动技能上午在当地的湖泊或河流进行水上运动下午参加水上瑜伽或舞蹈课程，增加趣味性晚上篝火晚会，享受欢聚时光第九天：徒步与摄影之旅早上徒步穿越当地的风景名胜区，如大明山、龙母山等上午摄影课程，学习如何拍摄美丽的自然风光和人文景观下午在指定的地点进行摄影创作比赛晚上分享会，展示个人拍摄作品，交流心得第十天：回顾与告别里建康养团之旅结束。第十天：回顾与告别早上在酒店进行最后的晨练，整理行装上午参加座谈会，分享这十天康养旅程的收获和感受，回顾整个旅程的点点滴滴下午根据个人兴趣和需要，自由活动，购物或者继续探索里建的魅力晚上举行告别晚宴，品尝当地特色美食，庆祝这段难忘的旅程。同时，对未来生活和健康养生的计划进行分享和交流整个康养团旅程旨在通过多样化的活动，让参与者全面了解和体验健康养生的生活方式。通过参观当地景点、学习传统手工艺、品尝当地美食、参与户外活动等，让人们深入了解和体验里建的文化和自然风光。同时，通过各种康养活动，如瑜伽、舞蹈、烹饪课程、禅修等，帮助人们放松身心，提高生活质量。这段旅程不仅是一次旅行，更是一次身心健康的体验和学习之旅。希望每一位参与者都能在这十天的康养团旅程中收获满满的健康与快乐！