排球正面上手发球教学PPT

排球正面上手发球是排球比赛中最常用的发球方式之一，具有球速快、弧度平、攻击性强等特点。下面是排球正面上手发球的教学步骤：准备姿势身体面对球网双脚平行站立，...

排球正面上手发球是排球比赛中最常用的发球方式之一，具有球速快、弧度平、攻击性强等特点。下面是排球正面上手发球的教学步骤：准备姿势身体面对球网双脚平行站立，距离与肩同宽重心放在前脚掌上膝盖微微弯曲，身体微微前倾双手放在身体前下方左手扶球，右手握拳准备发球抛球动作用右手将球垂直抛起高度约与腰部相同左手在抛球的同时向身体左侧摆动，准备接球发球动作当球落至与腰同高时右臂从身体右侧挥起，从球的上方以直线的方式击中球发力时以手腕为轴，手指向下发力，将球击出击球后手臂继续向前挥动，身体随之前倾，以保持平衡随球动作发球后身体顺势向前倾，同时左臂向身体左侧摆动，准备接对方回球眼睛注视对方接球手和球的落点做好接对方回球的准备教学要点抛球时要保持稳定不要用手腕发力，而是用整个手臂的力量将球抛起发球时手臂要充分伸展，击球时要用手掌将球击出，而不是用拳头发球时要掌握好力度和角度确保球能够准确地落在目标位置发球后身体要顺势向前倾，保持平衡，同时注意观察对方接球手和球的落点，做好接对方回球的准备教学步骤1. 初步掌握发球姿势和动作要领让学生站在排球场地的发球区面向球网，双脚平行站立，距离与肩同宽让学生双手放在身体前下方左手扶球，右手握拳准备发球让学生用右手将球垂直抛起高度约与腰部相同让学生当球落至与腰同高时右臂从身体右侧挥起，从球的上方以直线的方式击中球让学生发球后身体顺势向前倾，同时左臂向身体左侧摆动，准备接对方回球2. 逐渐提高发球的速度和力量在学生初步掌握发球姿势和动作要领的基础上逐渐提高发球的速度和力量可以让学生多做练习逐渐增加发球的距离和速度可以让学生用计时器或者其它工具来测量自己发球的速度和力量3. 提高发球的准确性和变化性在学生能够熟练地掌握发球姿势和动作要领的基础上提高发球的准确性和变化性可以让学生多做一些发球练习逐渐掌握不同角度、不同速度、不同落点的发球技巧可以让学生结合实际比赛情况模拟对方接发球的站位和动作，提高自己发球的准确性和变化性