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煤气灯效应（gaslighting）又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应...

煤气灯效应（gaslighting）又称煤气灯探戈、煤气灯操纵，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。三种人魅力型好人型（感觉为你做了很多妥协和付出）看电影时，比如男方想看谍战片，女方想看爱情片，但是男方会说：好吧，反正都是我妥协威胁型步骤操作者会找一些微不足道的琐事来试探你得底线。比如你那么胖，还不会打扮，谁会要你；这都做不好……这一步决定是否彻底沦陷或许你说的有道理，虽然都是琐事，但被别人这么说自己能免不好受，会想极力证明自己，但这种证明更多的是想获得对方的认可，彻底沦陷，内心想法，我那么笨，幸好有你方法 识别问题 把权力交给自己，如果对方不是在争论事实，而是在争夺权力，而你总是妥协让步，及时停止 放弃这段关系总结爱自己是一切的前提