背越式跳高PPT

概述背越式跳高是一种以杆上背向倒体越过横杆的人体姿势作为运载与过杆着地的跳跃运动项目。它起源于美国，由美国运动员创造并迅速发展，在1963年8月18日美国...

概述背越式跳高是一种以杆上背向倒体越过横杆的人体姿势作为运载与过杆着地的跳跃运动项目。它起源于美国，由美国运动员创造并迅速发展，在1963年8月18日美国J.福斯贝里在第20届奥运会上以1.95米的成绩首次采用背越式跳高过杆。动作要领助跑背越式跳高的助跑是从起跳腿迈步开始，然后另一条腿跨步时开始进入弯道，身体逐渐朝向圆心，两条手臂自然地摆动。在助跑的最后阶段，身体应该充分地朝向圆心，为起跳做好准备。起跳起跳是跳高的关键步骤。在背越式跳高中，起跳腿需要有力地踏上起跳点，手臂在身体两侧自然摆动。当身体到达最高点时，双腿应该充分地伸展并离开地面。过杆一旦离开地面，身体应该开始背向倒体。这意味着头部应该首先过杆，然后肩膀、臀部和双腿依次过杆。在过杆时，身体的各个部分应该以正确的顺序和角度通过横杆。着地着地是跳跃的最后一步。在背越式跳高中，着地腿应该首先着地，然后是臀部和肩膀。着地时，身体应该保持平衡，避免向前或向后摔倒。技术特点背越式跳高的技术特点是充分利用助跑速度和合理的腾起角度，使身体充分向上伸展，在最高点完成过杆动作。这种技术可以充分发挥身体的力量和协调性，使运动员能够跳得更高。同时，背越式跳高也要求运动员具有较好的柔韧性和协调性，以便在过杆时做出正确的动作。训练方法为了掌握背越式跳高的技术，需要进行系统的训练。以下是一些常见的训练方法：助跑训练助跑是背越式跳高的关键步骤之一。需要进行反复的助跑练习，以掌握正确的节奏和姿势。同时，可以在练习中逐渐增加难度，例如在倾斜的板上进行助跑练习，以模拟比赛中的实际情况。起跳训练起跳是跳高的关键步骤之一。可以进行反复的起跳练习，以掌握正确的起跳姿势和力量运用。同时，可以在练习中逐渐增加难度，例如在起跳点放置障碍物，以增加起跳难度。过杆训练过杆是背越式跳高的关键步骤之一。需要进行反复的过杆练习，以掌握正确的倒体动作和角度。同时，可以在练习中逐渐增加难度，例如在杆上添加重量或者增加高度，以增加过杆难度。着地训练着地是跳跃的最后一步。需要进行反复的着地练习，以掌握正确的着地姿势和平衡能力。同时，可以在练习中逐渐增加难度，例如在着地时添加障碍物或者增加速度，以提高着地稳定性。