减肥策划方案PPT

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响世...

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响世卫计算方法男性(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性(身高cm－70)×60﹪=标准体重正常体重标准体重＋-(多少）10％超重大于标准体重10％小于标准体重20％轻度肥胖大于标准体重20％小于标准体重30％中度肥胖大于标准体重30％小于标准体重50％重度肥胖大于标准体重50％以上给生活带来的改变首先，变得没有那么爱宅在家里了不刷无聊的剧，不去没有意义的社交，下了班收拾收拾东西，健身房运动一下，回家路上逛个超市，回家泡个热水澡认真吃顿饭。看看书，拉伸拉伸，就准备睡了。生活规律了很多，干净了很多其次，饮食上干净了很多不会那么渴望去吃垃圾食品，油炸食品，火锅麻辣烫。皮肤好了很多，气色也好了很多再次，感觉不到年龄在增加并没觉得自己年龄在增长，反而整体状态年轻了很多，不担心新陈代谢缓慢，不担心会不会出现小腹涨气，骨盆前倾，皮肤松弛运动很多时候是一辈子的事健身已经成为生活里不可缺少的一部分变得比以往更有耐心，因为没有目标却一直坚持健身不断进步的日子需要更有耐心知道自己终将会有一日如此，然而却耐心的接受自己的身体，变化，仍然投入100分的精力和努力对于生活亦是如此，对于生活的改变也是如此总结一句，减肥成功的感觉吧，就是自己强大了至于对生活的变化，更多的是自己的心态的变化，变得耐心，接受自己，包容自己，欣赏自己，然后由衷的去热爱生活和自己。愿大家共勉！计划自己制定微信运动步数目标每日完成最少给自己制定一个每日完成的运动项目自己制定本月减肥目标，月底记录准备一个体重秤，每天的观察、记录可以更好的激励自己为自己制定终极目标