周程表PPT
课程安排星期一上午8:00-12:00，下午13:30-17:30，晚上18:30-21:00星期二上午8:00-12:00，下午13:30-17:30，...
课程安排星期一上午8:00-12:00，下午13:30-17:30，晚上18:30-21:00星期二上午8:00-12:00，下午13:30-17:30，晚上18:30-21:00星期三上午8:00-12:00，下午13:30-17:30，晚上18:30-21:00星期四上午8:00-12:00，下午13:30-17:30，晚上18:30-21:00星期五上午8:00-12:00，下午13:30-15:30自习时间星期一至星期四晚上21:00-22:30星期五晚上18:30-21:00休息时间星期六上午休息，下午14:00-16:00星期日全天休息活动安排星期一至星期四下午15:30-16:30进行体育活动星期五下午活动取消，为周末休息做准备星期六和星期日活动时间根据具体情况安排注意事项请务必在规定的时间内完成课程和自习任务遵守作息时间表请在休息时间内充分休息保持身心健康请在活动时间内积极参与体育活动保持身体健康周末安排星期六上午休息，下午14:00-16:00进行自习和作业整理星期日全天休息，可自行安排个人活动晚间计划星期一至星期四晚上21:00-22:30进行自习和预习，可自行安排学习任务星期五晚上18:30-21:00进行自习和作业整理复习时间星期六至星期日可利用个人时间进行知识复习和查漏补缺睡眠时间星期一至星期五晚上22:30前必须就寝，保证充足的睡眠时间星期六至星期日可适当调整睡眠时间，但不应影响第二天的正常学习和生活以上是一周的周程表，请同学们务必按照安排执行，保持良好的学习和生活习惯。如有特殊情况需要调整时间表，请提前向老师或相关负责人申请。饮食安排早餐每天早上7:00-7:30统一吃早餐，保证营养摄入午餐每天中午12:00-13:00吃午餐，注意营养均衡，多吃蔬菜、水果和蛋白质食物晚餐每天晚上18:00-19:00吃晚餐，以清淡易消化食物为主，避免暴饮暴食零食可以适当吃一些水果、坚果等健康零食，但不要过度卫生习惯每天保持个人卫生勤洗手，穿着整洁教室和宿舍要保持整洁物品摆放有序垃圾要分类投放保持环境卫生学习计划根据课程安排和个人情况制定合理的学习计划每天要按时完成学习任务不要拖延对于不懂的问题要及时请教老师或同学不要留疑惑课外活动可以参加一些兴趣小组或社团活动丰富课余生活可以参加一些体育活动锻炼身体，提高身体素质可以参加一些文化活动拓展视野，提高综合素质以上是一周的周程表安排，希望同学们能够按照这个计划合理安排自己的时间，做到学习、生活、娱乐的平衡。如有需要调整的地方，请及时向老师或相关负责人申请。
