不同体力活动水平对大学生睡眠质量的影响——压力的中介作用PPT

引言大学生的体力活动水平和睡眠质量之间存在密切的关系。越来越多的研究表明，适度的体力活动可以改善睡眠质量，而压力则被视为影响睡眠质量的另一个重要因素。本研...

引言大学生的体力活动水平和睡眠质量之间存在密切的关系。越来越多的研究表明，适度的体力活动可以改善睡眠质量，而压力则被视为影响睡眠质量的另一个重要因素。本研究旨在探讨不同体力活动水平对大学生睡眠质量的影响，并检验压力在其中的中介作用。方法参与者本研究共招募了100名大学生，年龄在18-25岁之间，包括50名男生和50名女生。测量工具体力活动水平通过7天身体活动量表进行评估睡眠质量使用PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）量表进行评估压力采用一般压力问卷进行评估实验设计参与者需要在7天内每天填写身体活动量表、PSQI和一般压力问卷。通过这些数据，我们可以分析不同体力活动水平对睡眠质量的影响，以及压力在其中的作用。结果不同体力活动水平对睡眠质量的影响根据7天身体活动量表的数据，我们将参与者分为低、中、高三个体力活动水平组。分析结果显示，高体力活动水平组的睡眠质量最高，而低体力活动水平组的睡眠质量最低（如图1）。图1：不同体力活动水平对睡眠质量的影响压力的中介作用进一步分析显示，压力在体力活动水平与睡眠质量之间起到了部分中介的作用。具体来说，高体力活动水平组的压力较低，因此他们的睡眠质量相对较高（如图2）。图2：压力的中介作用讨论本研究结果表明，高体力活动水平可以改善大学生的睡眠质量，而压力在其中起到了部分中介的作用。这可能是因为适度的体力活动能够减轻心理压力，从而改善睡眠质量。因此，对于大学生来说，积极参与体育锻炼和课外活动，以减轻学习生活中的压力，是提高睡眠质量的有效途径。然而，本研究仍存在一定的局限性。首先，样本量相对较小，可能影响结果的普遍性。其次，由于采用的是横断面研究设计，因此无法确定因果关系。未来研究可以通过随机对照试验来进一步验证这些发现。此外，还可以探讨其他可能影响大学生睡眠质量的因素，如饮食、生活习惯等。结论本研究表明，不同体力活动水平对大学生睡眠质量有显著影响，而压力在其中起到中介作用。为了提高大学生的睡眠质量，学校和社会应鼓励大学生积极参与体育锻炼和课外活动，以减轻学习生活中的压力。同时，学生自身也应注意保持良好的生活习惯和心态，以促进身心健康。