二十四式太极拳说课PPT

太极拳是中国传统武术中的一种，具有深厚的文化底蕴和强身健体的功效。二十四式太极拳是其中一种较为普及的拳法，其动作柔和、连贯，能有效地提高身体的协调性和平衡...

太极拳是中国传统武术中的一种，具有深厚的文化底蕴和强身健体的功效。二十四式太极拳是其中一种较为普及的拳法，其动作柔和、连贯，能有效地提高身体的协调性和平衡感。本节课将介绍二十四式太极拳的练习方法和注意事项。课程安排课程目标通过学习二十四式太极拳，让学生了解太极拳的基本动作和练习方法，掌握太极拳的练习技巧，提高身体的协调性和平衡感，达到强身健体的目的教学内容二十四式太极拳的每个动作的讲解和练习，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手等教学方法采用讲解示范、分组练习、集体练习相结合的方法，注重学生的参与和实践教学重点与难点重点掌握每个动作的正确姿势和动作要领，难点在于动作的连贯性和协调性教学评价通过观察学生的练习情况，进行及时指导和纠正，鼓励学生坚持练习，提高自信心二十四式太极拳动作讲解和练习起势身体自然站立，两脚平行与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。然后两臂慢慢向前平举，与肩同高，目视前方野马分鬃左脚向左前方迈步，脚跟着地，脚尖向上。同时，左手经体前向左前方伸出，右手经体侧向上绕一小圈至右胸前白鹤亮翅上体稍向右转，左脚向左前方迈出，右脚跟进至左脚内侧，脚尖点地。同时，右手经体前向上绕一小圈至头顶右上方，掌心向下，指尖向左。左手经体前向下绕一小圈至腹前搂膝拗步右脚向前迈步至左脚前方，脚跟着地。同时，右手经体侧向前伸出并向下绕一小圈至左髋侧后方，掌心向上。左手经体前向上绕一小圈至右胸前手挥琵琶上体稍向右转，右脚向前迈步至左脚后方，脚跟离地。同时，右手经体前向上绕一小圈至左胸前上方，掌心向左。左手经体侧向下绕一小圈至右髋侧前方倒卷肱上体稍向右转，右臂屈肘将掌心向前推出，左手经体前向上绕一小圈至右胸前。然后左臂屈肘将掌心向前推出，右手经体前向上绕一小圈至左胸前。如此交替进行左揽雀尾右脚向右前方迈步成弓步状，脚跟落地。同时，右手由正前方经体侧向下绕一小圈至左髋侧下方，掌心向上。左手经体侧向上绕一小圈至右胸前上方右揽雀尾上体稍向右转，左腿屈膝将左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时，右手经体侧向上绕一小圈至左胸前上方。左手经体侧向下绕一小圈至右髋侧下方单鞭上体稍向右转，右腿屈膝将右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时，左手经体侧向上绕一小圈至右胸前上方。右手经体侧向下绕一小圈至左髋侧下方云手上体稍向右转，右腿屈膝将右脚收至左脚内侧。同时，左手经体侧向上绕一小圈至右胸前上方。右手经体侧向下绕一小圈至左髋侧下方。然后上体向右转动90度成右侧弓步状，右臂同时向右前方推出