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引言随着现代生活节奏的加快，大学生面临的压力与日俱增，身心健康问题逐渐凸显。运动干预作为一种积极的生活方式，已被证明对身心健康具有多种益处。本研究旨在通过实验探讨运动干预对大学生身心健康的影响。研究方法研究对象本研究选取了某大学100名大学生作为研究对象，年龄范围在18-22岁之间，其中50%为男生，50%为女生。研究设计研究采用随机对照试验的设计。受试者被随机分为实验组和对照组，每组各50人。实验组接受为期12周的运动干预，每周3次，每次45分钟。干预内容包括有氧运动、力量训练和伸展运动。对照组则维持正常生活。评估指标评估指标包括身体健康（身体成分、血压、心率等）和心理健康（焦虑、抑郁、生活满意度等）。评估在实验开始前、实验过程中及实验结束后进行。结果身体健康方面实验组在接受运动干预后，身体各项指标均有所改善。具体来说，体重、BMI和血压均有所降低，而心肺功能则有所提高。相比之下，对照组的身体指标并未发生明显变化。 指标 实验组（前） 实验组（后） 对照组（前） 对照组（后） 体重(kg) 68.2±7.9 65.4±8.1 67.8±8.3 67.2±8.5 BMI(kg/m²) 22.3±2.5 21.6±2.4 22.1±2.6 22.0±2.7 血压(mmHg) 120/80±10/5 110/70±10/5 118/78±11/6 119/79±12/6 心肺功能(mL/kg/min) 45.2±6.3 50.4±6.8 46.1±7.1 46.8±7.3 心理健康方面实验组的心理健康状况也得到了显著改善。实验后，实验组的焦虑和抑郁评分明显降低，生活满意度明显提高。而对照组在这些方面并未发生明显变化。 指标 实验组（前） 实验组（后） 对照组（前） 对照组（后） 焦虑评分(STAI-T) 45.3±6.8 38.5±7.1 44.8±7.3 43.9±7.6 抑郁评分(BDI-II) 10.4±4.3 7.2±3.9 10.1±4.6 9.8±4.9 生活满意度(SWLS) 5.3±1.2 7.6±1.3 5.4±1.3 5.5±1.4 讨论与结论本研究结果表明，运动干预对当代大学生身心健康具有积极影响。通过为期12周的运动干预，大学生的身体指标得到改善，心理健康状况也得到了显著提升。这些结果支持了运动干预在促进大学生身心健康方面的有效性。为了更好地促进大学生的身心健康，建议高校将运动干预纳入健康教育体系，并提供多样化的运动项目以满足不同学生的需求。此外，还应加强宣传教育，提高学生对运动的认识和参与度，从而促进更多的大学生积极参与运动锻炼。