驾驭情绪，理性生活PPT

调研背景疫情的出现，给人们的生活和身心健康都带来了巨大影响大学生作为一个特殊的群体，由于其人群的密集性和复杂性增加了疫情的防控难度各高校采取封闭式管理、线...

调研背景疫情的出现，给人们的生活和身心健康都带来了巨大影响大学生作为一个特殊的群体，由于其人群的密集性和复杂性增加了疫情的防控难度各高校采取封闭式管理、线上教学等方案，对学生的学习和生活带来了一定的不便，学生甚至产生了一定的心理问题，其情绪反应也不断收到社会的重视调研意义调查大学生在此次新冠肺炎疫情期间的情绪反应情况，引导大学生排解心理障碍 ,培养健康心理素质，为解决大学生心理问题提供帮助。调查对象及人数河北东方学院学生 80人调查方法问卷调查调查结果针对“疫情期间的心理状态”调查结果表明90％的同学的心理主要集中在“非常好”“比较好”“一般”这三个状态中。仅有10％的同学心情较差针对“对疫情的态度”调查结果显示，95%的同学对疫情持有乐观的态度，仅有5%的学生持有悲观的态度关于“疫情期间不良情绪的来源”62.5％的同学的不良情绪来自“不能正常出行”、 “生活节奏被打乱”;25％同学因“担心自己被感染”、 “看到疫情数据增加”而产生不良情绪;12.5％同学则因为不能购买到想要的物品而产生不良情绪。关于“疫情期间调整情绪的方式”60％的同学选择玩手机、追剧、听音乐来调整;30％的同学选择和亲朋好友聊天或运动调整;10％选择了其他方式。关于“疫情过后最想做的事”调查结果显示有80％的同学想出门好好大吃一顿或者出去旅行;20％的同学表示没什么想做的。调查结果分析疫情期间大部分大学生的居家心理状态良好，但仍有10%的同学认为自己的心理状态受到了疫情的影响，有30％的同学觉得自己比平时更加紧张和着急，且调查显示能够较好地调整自己心理状态的同学只有60% ，这反映出大学生心理状态的调整能力仍有待提高大多数同学们不良情绪来自于“不能正常出行”“生活节奏被打乱” ，少数同学会因“担心自己被感染”“看到疫情数据增加”而产生不良情绪，只有极少数同学会因为“买不到所需的物品”而产生不良情绪。这反应出少部分大学生对疫情的适应能力有待提高有很大一部分同学在疫情过后最想做的事是出门好好大吃一顿或者出去旅行，只有小部分同学表示没什么想做的。由此可见，在家隔离期间大家已经迫不及待想去看看外面的世界了疏导措施及建议1 .我们每天恰到好处的了解疫情的变化情，对所了解的信息进行科学判断而不是一味的吸收，造成自己不必要的恐慌进行有效的时间管理，把更多的时间运用到有意义的事情中去，比如读一本好书通过加强锻炼，缓解心理压力。人们在进行体育锻炼的过程中会不断提高自我认识，从而正确定位自己，不断的完善自己，最终其增强自信心3大学生应当学会管理自己的情绪，做情绪的主人。系统地学习心理、卫生、健康等方面的知识，了解心理发展规律，掌握心理调节方法大家可以采用正确的途径和方式宣泄情绪，可以写日记，将近期的事件和自己的感受通过文字记录下来大家可以通过听一些舒缓的轻音乐让自己的身体和情绪放松。此外，还可以试着用冥想的方法放松自己如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，可以通过寻求专业的心理援助