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太极拳是中国传统武术中的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它结合了哲理、阴阳五行、中医经络、传统养生等多种理论，强调内外兼修、形神兼备，是一种身心并育...

太极拳是中国传统武术中的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它结合了哲理、阴阳五行、中医经络、传统养生等多种理论，强调内外兼修、形神兼备，是一种身心并育的武术。八式太极拳是太极拳的一种简化形式，动作相对简单，适合初学者和日常练习。起势自然站立两脚与肩同宽，全身放松双手慢慢向前平举与肩同高，手心向下双手慢慢下放至肚脐处同时吸气重复上述动作两次金刚捣碓自然站立两脚与肩同宽，全身放松左脚向前迈出一步脚跟着地双手慢慢向前平举至肩高左手在前，右手在后左脚提起左手向上抬起至胸前，右手向右下方划弧至右腿外侧左脚向下踩踏同时右手向右上方划弧至右胸前，左手向下按至左腿外侧右脚向前迈出一步脚跟着地重复上述动作三次懒扎衣自然站立两脚与肩同宽，全身放松左脚向前迈出一步脚跟着地右手向前上方抬起至胸前左手向后下方划弧至左腿外侧右脚提起同时右手向右上方划弧至右肩前，左手向左下方按至左腿外侧右脚向下踩踏同时右手向前上方抬起至胸前，左手向后下方按至左腿外侧左脚向前迈出一步脚跟着地重复上述动作三次白鹤亮翅自然站立两脚与肩同宽，全身放松左脚向前迈出一步脚跟着地双手向前上方抬起至胸前左手在前，右手在后左脚提起同时右手向上抬起至头部右侧，左手向下按至左腿外侧右脚向前迈出一步脚跟着地。## 五、斜挎虎自然站立两脚与肩同宽，全身放松左脚向前迈出一步脚跟着地右手向前上方抬起至胸前左手向后下方划弧至左腿外侧左脚提起同时右手向右上方划弧至右肩前，左手向左下方按至左腿外侧左脚向下踩踏同时右手向前上方抬起至胸前，左手向后下方按至左腿外侧右脚向前迈出一步脚跟着地重复上述动作三次手挥琵琶自然站立两脚与肩同宽，全身放松左脚向前迈出一步脚跟着地右手向前上方抬起至胸前左手向后下方划弧至左腿外侧左脚提起同时右手向右上方划弧至右肩前，左手向左下方按至左腿外侧左脚向下踩踏同时右手向前上方抬起至胸前，左手向后下方按至左腿外侧右脚向前迈出一步脚跟着地重复上述动作三次搂膝拗步自然站立两脚与肩同宽，全身放松左脚向前迈出一步脚跟着地双手向前上方抬起至胸前左手在前，右手在后左脚提起同时右手向上抬起至头部右侧，左手向下按至左腿外侧右脚向前迈出一步脚跟着地