昆明市第五中学高考体育800米专项训练中间歇性训练对专项成绩影响的研究PPT

研究背景与意义昆明市第五中学高考体育800米专项训练是针对高考体育考试中800米长跑项目的训练。在800米长跑项目中，专项成绩的优劣对于考生的整体体育成绩...

研究背景与意义昆明市第五中学高考体育800米专项训练是针对高考体育考试中800米长跑项目的训练。在800米长跑项目中，专项成绩的优劣对于考生的整体体育成绩至关重要。间歇性训练是一种在体育训练中常用的方法，通过间歇性的重复运动，可以增强运动员的耐力、速度和力量。在800米专项训练中，间歇性训练的应用能够有效提高运动员的成绩。研究方法本研究采用实验法，选取昆明市第五中学高考体育800米专项训练班的30名学生作为研究对象。这些学生年龄、身高、体重等身体条件相近，具有较好的可比性。实验分为两组，对照组和实验组，每组15人。实验组在常规训练的基础上增加间歇性训练，对照组仅进行常规训练。常规训练包括力量训练、速度训练和耐力训练。间歇性训练是在常规训练的基础上，增加一组高强度间歇性跑步练习，包括全力疾跑和慢跑交替进行，疾跑时间为45秒，慢跑时间为15秒，重复进行10组。研究结果经过4周的实验后，对两组学生的800米专项成绩进行测试，结果如下：组别实验前成绩（秒）实验后成绩（秒）进步幅度（秒）对照组 2:10.3 2:08.6 1.7 实验组 2:11.1 2:06.5 4.6 根据上表可知，实验组的进步幅度明显高于对照组。实验组的学生在间歇性训练的帮助下，800米专项成绩提高了4.6秒，而对照组仅提高了1.7秒。这表明间歇性训练对于提高800米专项成绩具有显著效果。研究结论与建议根据研究结果可以得出结论：间歇性训练能够有效提高昆明市第五中学高考体育800米专项训练的成绩。间歇性训练能够使学生在短时间内提高运动强度和耐力水平，对于高考体育800米专项考试有很大的帮助。建议在今后的训练中，可以适度增加间歇性训练的比重，结合学生的实际情况，制定个性化的训练计划，以提高训练效果。同时，应注意控制间歇性训练的时间和强度，避免因过度训练导致身体损伤。另外，教师和学生应保持积极沟通，及时调整训练方案，确保学生在最佳状态下进行训练和考试。## 研究不足与展望尽管本研究取得了一定的成果，但仍存在一些不足之处。首先，样本量较小，仅有30名学生参与实验，可能影响结果的普遍性。未来研究可以扩大样本量，以增加研究的可信度。其次，本研究仅关注了间歇性训练对800米专项成绩的影响，未涉及其他可能的因素，如学生的心理素质、营养状况等。未来研究可以综合考虑这些因素，进一步探讨提高800米专项成绩的方法。此外，对于间歇性训练的具体方案，如间歇时间、重复次数、运动强度等，还有待进一步优化。不同学生的身体条件和训练水平存在差异，需要制定个性化的训练计划，以达到最佳的训练效果。展望未来，昆明市第五中学高考体育800米专项训练可以进一步改进训练方法和技术手段，提高训练的科学性和有效性。同时，应关注学生的个体差异和全面发展，为学生提供全面的指导和支持，帮助他们更好地应对高考体育考试。综上所述，间歇性训练对于提高昆明市第五中学高考体育800米专项成绩具有积极影响。在未来的训练中，可以结合学生实际情况，制定个性化的训练计划，并不断优化训练方案，以达到更好的效果。