一周食谱采购计划PPT

以下是一周食谱采购计划，以提供全面均衡的营养，同时不超出预算。星期一早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐土豆烧牛肉，配以绿色蔬菜沙拉和糙米晚餐番茄炖鱼，配以...

以下是一周食谱采购计划，以提供全面均衡的营养，同时不超出预算。星期一早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐土豆烧牛肉，配以绿色蔬菜沙拉和糙米晚餐番茄炖鱼，配以绿豆汤和米饭星期二早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐红烧猪肉，配以豆腐丝和绿叶蔬菜沙拉晚餐炒时蔬，配以三文鱼和糙米饭星期三早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐烤鸡胸肉，配以绿豆汤和糙米晚餐蒸鲈鱼，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期四早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐炒时蔬，配以烤鸭肉和糙米晚餐炖牛肉，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期五早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐烤三文鱼，配以绿豆汤和糙米晚餐炖排骨，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期六早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐炒时蔬，配以烤鸡胸肉和糙米晚餐番茄炖牛腩，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期日早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐红烧肉，配以绿豆汤和糙米晚餐蒸桂鱼，配以绿色蔬菜沙拉和米饭注意事项每天的食谱都包含早餐、午餐和晚餐以确保提供全面均衡的营养食物种类尽可能多样化包括谷类、肉类、蔬菜、水果、牛奶等控制盐分摄入尽量使用天然香料和调味品注意控制食物的烹饪方式尽量选择烤、蒸、炖等健康方式。# 一周食谱采购计划星期日早餐全麦面包，配以酸奶和新鲜水果午餐鸡肉沙拉，配以绿豆汤和糙米晚餐清蒸鲈鱼，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期一早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐红烧猪肉，配以豆腐丝和绿叶蔬菜沙拉晚餐炒时蔬，配以三文鱼和糙米饭星期二早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐烤鸡胸肉，配以绿豆汤和糙米晚餐蒸鲈鱼，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期三早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐炒时蔬，配以烤鸭肉和糙米晚餐炖牛肉，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期四早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐烤三文鱼，配以绿豆汤和糙米晚餐炖排骨，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期五早餐燕麦粥，配以新鲜水果和蜂蜜午餐炒时蔬，配以烤鸡胸肉和糙米晚餐番茄炖牛腩，配以绿色蔬菜沙拉和米饭星期六早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐红烧肉，配以绿豆汤和糙米晚餐清蒸桂鱼，配以绿色蔬菜沙拉和米饭