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以下是一周食谱采购计划，以提供全面均衡的营养，同时不超出预算。一周食谱采购计划星期一早餐燕麦粥，配以新鲜水果和坚果午餐豆腐炒饭，配以蔬菜和鸡蛋晚餐糖醋鸡块...

以下是一周食谱采购计划，以提供全面均衡的营养，同时不超出预算。一周食谱采购计划星期一早餐燕麦粥，配以新鲜水果和坚果午餐豆腐炒饭，配以蔬菜和鸡蛋晚餐糖醋鸡块，配以白米饭和蔬菜沙拉星期二早餐全麦面包，配以鸡蛋和牛奶午餐紫菜蛋花汤，配以白米饭和炒蔬菜晚餐红烧肉，配以白米饭和炒时蔬星期三早餐豆浆，配以全麦面包和新鲜水果午餐清炒意面，配以蔬菜和鸡蛋晚餐烤鱼，配以白米饭和蔬菜沙拉星期四早餐酸奶，配以全麦面包和坚果午餐番茄鸡蛋汤，配以白米饭和炒蔬菜晚餐糖醋排骨，配以白米饭和蔬菜沙拉星期五早餐煮鸡蛋，配以全麦面包和牛奶午餐紫菜蛋花汤，配以白米饭和炒蔬菜晚餐红烧牛肉，配以白米饭和炒时蔬星期六早餐燕麦粥，配以新鲜水果和坚果午餐清炒意面，配以蔬菜和鸡蛋晚餐烤鸡胸肉，配以白米饭和蔬菜沙拉星期日早餐豆浆，配以全麦面包和新鲜水果午餐糖醋鱼块，配以白米饭和炒蔬菜晚餐红烧猪肉，配以白米饭和炒时蔬以上是一周食谱采购计划，希望对你有所帮助。在执行此计划时，请确保所有食品的来源是可靠的，并且符合当地的法律法规。此外，还应该根据自己的口味偏好进行调整。当然，以下是一份更详细的一周食谱采购计划，考虑到营养均衡和食材种类的多样性：一周食谱采购计划星期一早餐燕麦粥（燕麦片、牛奶、蜂蜜、新鲜水果）午餐豆腐炒饭（豆腐、米饭、胡萝卜、豌豆、鸡蛋）晚餐糖醋鸡块（鸡肉、糖、醋、土豆、青椒）星期二早餐全麦面包（全麦面粉、水、酵母）午餐紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋、豆腐、小葱）晚餐红烧肉（猪肉、冰糖、酱油、生姜、八角）星期三早餐豆浆（黄豆、水）午餐白米饭和炒蔬菜（白米饭、时令蔬菜）晚餐烤鱼（鱼片、柠檬汁、橄榄油、香草）星期四早餐酸奶（牛奶、酸奶菌粉）午餐番茄鸡蛋汤（番茄、鸡蛋、豌豆、小葱）晚餐糖醋排骨（排骨、糖、醋、土豆、青椒）星期五早餐煮鸡蛋（鸡蛋、水）午餐白米饭和炒蔬菜（白米饭、时令蔬菜）晚餐红烧牛肉（牛肉、冰糖、酱油、生姜、八角）星期六早餐燕麦粥（燕麦片、牛奶、蜂蜜、新鲜水果）午餐清炒意面（意面、蔬菜、鸡蛋）晚餐烤鸡胸肉（鸡胸肉、柠檬汁、橄榄油、香草）星期日早餐豆浆（黄豆、水）和全麦面包（全麦面粉、水、酵母）午餐糖醋鱼块（鱼片、糖、醋、土豆、青椒）和白米饭和炒蔬菜（白米饭、时令蔬菜）晚餐红烧猪肉（猪肉、冰糖、酱油、生姜、八角）和白米饭和炒蔬菜（白米饭、时令蔬菜）