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内耗现象的揭示内耗的定义内耗是指个体内部心理、生理、情绪等方面出现的无益消耗和磨损，通常是由于压力、焦虑、抑郁等负面情绪和心态所导致的内耗的表现精神疲惫、...

内耗现象的揭示内耗的定义内耗是指个体内部心理、生理、情绪等方面出现的无益消耗和磨损，通常是由于压力、焦虑、抑郁等负面情绪和心态所导致的内耗的表现精神疲惫、注意力分散、思维僵化、缺乏兴趣和热情、自我评价降低、情绪波动大等内耗的来源和影响内耗的来源如何拒绝内耗，做自己正确认识自己结语拒绝内耗，做自己并不是一蹴而就的过程，需要长期的自我探索和实践。通过正确认识自己、设定合理的目标、培养积极心态、保持良好的人际关系、合理规划时间、关注身心健康以及寻求帮助和支持等策略，我们可以逐步摆脱内耗的束缚，活出更美好的自己。在主题班会中，可以通过互动游戏、小组讨论、经验分享等形式让同学们深入理解拒绝内耗，做自己的重要性及具体方法，鼓励大家积极行动起来，为自己的心理健康和成长助力。