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中国式摔跤是中华民族的传统体育运动，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在比赛中，摔跤运动员需要具备高度的技巧和体能，以及灵活的思维和快速的反应能力。其中，迁...

中国式摔跤是中华民族的传统体育运动，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在比赛中，摔跤运动员需要具备高度的技巧和体能，以及灵活的思维和快速的反应能力。其中，迁腿是中国式摔跤中非常重要的技术之一，以下是中国式摔跤迁腿教学的主要内容： 预备姿势两脚平行站立间距约同肩宽，膝盖微屈重心放在左脚上右脚尖向前，膝盖向外顶，两臂自然下垂 起势2.1. 右转右脚向外移动一小步左脚跟半步身体右转同时左手向前伸出，右手向后拉重心放在左脚尖上右脚尖向外摆2.2. 左转左脚向外移动一小步右脚跟半步身体左转同时右手向前伸出，左手向后拉重心放在右脚尖上左脚尖向外摆2.3. 起势总结两脚尖向外摆的角度应控制在30度左右两臂伸出不宜太长应随势而出重心前后移动时要保持平衡 基本迁腿动作3.1. 正把腿迁法以双手把对方两臂控制住两脚平行站立，以左脚为实（稍前站立），右脚用劲向上提膝向后退步的同时并用两手合力向下牵拉，是对方失衡并同时将自己的右腿插入对方的两腿中间（用腿把对方的左腿挑起）。当对方失重后身体再向前盖将对方摔倒在地。这种把对方的左臂控制在自己右腋下并向右上方用力叫正把腿迁法。此动作难度较大要求熟练并能控制对方时才能成功。如图所示动作A为正把腿迁法：B为倒把（横把）牵法：C为转体翻把牵法。图D是两腿交叉迁法：图E是两腿交叉牵法：图F是倒把牵法：图G是转体牵法特点主动性强、动作幅度大、省力、效果好、并能抓住时机、缺点：如果对手臂的控制不好或对手臂的保护不力就会失重或受伤应用当对手臂的控制不好或对手臂的保护不力时就会失重或受伤。应用时要先控制对手两臂然后踢腿用力动作要连贯一致、两脚同时用力并下坠两臂相送对方两臂下坠的同时用手背外格。可破解对手用力提膝等动作使你平衡和用倒把牵法时将你摔倒的动作。如果对方使用两腿交叉迁法时你要向下用双手拉（叫下挂）并用左脚向左摆使对方的两腿分开并用右脚向对方腰部踢去可破解对方动作并控制对方两臂和腰部（注意不要用脚尖踢）。当对方用正把腿迁法时可用双手合力向下拉（叫下挂）并用右脚向右摆使对方的两腿分开并用左脚向对方腰部踢去可破解对方动作并控制对方两臂和腰部（注意不要用脚尖踢）。当对方用正把腿迁法时可用双手合力向下拉（叫下挂）并用右脚向右摆使对方的两腿分开并用左脚向对方腰部踢去可破解对方动作并控制对方两臂和腰部（注意不要用脚尖踢）。当对方用正把腿迁法时可用双手合力向下拉（叫下挂）并用右脚向右摆使对方的两腿分开并用左脚向对方腰部踢去可破解对方动作并控制对方两臂和腰部（注意不要用脚尖踢）。应用时动作幅度要小灵活才能完成。 如图F：倒把牵法 ：当你的手臂被抓住以后可将你的腰往前送、左手用力的抓、右手迅速从后面把住对手的手臂将腰再往前送将对手摔倒。这种把对方的左臂控制在自己右腋下并向右上方用力叫倒把牵法。此动作难度较大要求熟练并能控制对方时才能成功。 图G：转体牵法 ：当你的手臂被抓住以后可将你的腰向右后转体、左手用力的抓、右手迅速从后面把住对手的手臂将腰再向右后转体将对手摔倒。这种把对方的左臂控制在自己右腋下并向右上方用力叫转体牵法。此动作难度较大要求熟练并能控制对方时才能成功。 图H：转体翻把牵法 ：当你的手臂被抓住以后