高效学习PPT

学习的源头不是你不想进步，而是没有刺激你进步的原因学习没动力的原因不了解自身潜能优势目标不明确学习技能低认知能力低情绪不稳定学习没动力怎么办培养对学习的兴...

学习的源头不是你不想进步，而是没有刺激你进步的原因学习没动力的原因不了解自身潜能优势目标不明确学习技能低认知能力低情绪不稳定学习没动力怎么办培养对学习的兴趣明确学习目标提高学习效率压力就是动力跳出或改变学习环境做好时间规划凡事预则立，不预则废为什么要做时间规划学习内容的复杂有助于形成良好的习惯如何做好时间规划将学习任务分类，采取不同措施逐个击破克服拖延症，铭记“五分钟法则”横向对比，学习身边学霸的时间管理提高现有效率，逃脱学习的马太效应提高注意力提高注意力是高效学习的基础小测试1：请同学们快速依次说出下列各方块的颜色小测试2：请同学们快速的依次说出下列各字的颜色。斯特鲁普效应(Stroop effect)当人们对某一特定刺激作出反应时，由于某种因素的干扰，被刺激者难以集中精力对特定刺激做出反应的现象简而言之，当人的行为被某些事物的存在干扰时，他们便无法静下心来去完成自己的工作。如何才能够不受干扰呢？注意力分为有意识的注意，无意识的注意。提高注意力的本质是：加强有意识注意的集中程度和持续时间，尽量避免无意识注意对大脑的干扰。提高注意力的技巧营造一个有助于工作的“场”主动营造有利于你完成某项任务的环境，利用“场”的力量来督促你完成。不要浪费你的注意力大脑是以天为周期的，每天你的注意力是有限的。相信自己比强迫自己更容易集中注意力当我们强迫自己集中注意的时候，注意力和意志力同时运作，所消耗的能量要更多，所达成的难度也更大不要一心二用多任务同时进行的时候，特别容易引发焦虑学会遗忘，学会记忆，减轻注意的压力坚持做笔记、写日记，让自己能够心安理得的遗忘，能够有效提高你的效率合理安排学习顺序压力大的往前排；重要的往前排；需要更多注意力的往前排注意力训练方法冥想内心观想莲花法。闭上眼睛，然后放松，慢慢的集中注意到呼吸上来，用腹部呼吸，感受气流从鼻了进入胸部，然后腹部，在把注意集中到自己的大脑中，似乎能看到自己的鼻尖，然后慢慢的想象大脑中出现了一朵莲花，他的形状，他的每一个细节……数字练习算24点:3 8 3 8，数门迷宫:九宫格等方式有氧运动学会举一反三高效学习的制胜关键选题优先级排序高考题省市模拟题自编题难题怪题做题——快思考——题型、考点、思路、方法平常心去奋斗磨砺心志不放弃谦卑姿态平常心知识储备是前提