贫血科普与预防PPT

贫血是日常生活中很常见的一种病，它是由多种原因引起的，其中主要的是造血功能不良，造血物质缺乏以及失血等，除此之外它的种类也是多样的。怎样才能更好的预防贫血...

贫血是日常生活中很常见的一种病，它是由多种原因引起的，其中主要的是造血功能不良，造血物质缺乏以及失血等，除此之外它的种类也是多样的。怎样才能更好的预防贫血的发生呢？可以从以下几点出发：补充营养物质预防贫血首先需要补充营养物质，要合理饮食，不要有偏食挑食的习惯，否则可能因为某种营养素的缺乏而引发贫血。此外，建议应该多吃一些铁元素丰富的食物，例如瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜、猪血和奶制品，这样可以有效地起到预防贫血的目的，尤其对缺铁性贫血有很好的效果。还有一点就是应该保持合理的膳食，同时生活中应该去除抑制铁吸收的因素，避免高脂肪的食物以及茶咖啡的摄入，可以多吃一些动物性食品和富含维生素c的水果和蔬菜，都可以起到预防贫血的效果。加强身体锻炼为了避免患上贫血，建议加强身体锻炼，在日常生活中每天坚持锻炼一小时，能够有效地加强骨骼的造血功能，从而增加造血细胞，起到预防贫血的目的。日常锻炼可以进行一些有氧运动，或者每天进行慢跑、跳绳等，加强自身的锻炼能更好的帮助我们预防各种疾病。饭后不喝浓茶日常生活中在饭后尽量不要喝浓茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，如果在饭后马上就喝浓茶，那么茶叶中的鞣酸就会和胃内未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐。鞣酸盐进入小肠被消化后，会和铁形成不易吸收的鞣酸铁盐，这不仅会妨碍铁在肠道内的吸收，还会造成人体内缺乏铁，久而久之就会很容易出现贫血的情况。同时还要记住忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。矫治吸收不良对于长期慢性腹泻的患者来说，很容易出现铁质吸收不良的情况。而萎缩性胃炎患者因为缺乏胃酸，无法将食物中的三价铁还原为二价铁，所以不利于铁的吸收，当出现这种情况后，需要及时地矫治，否则很容易导致患上贫血。避免受到化学或物理刺激日常生活中有很多化学性和物理性因素都可能会损伤骨髓，其中化学因素包括抗生素、抗癫痫疾病药物；物理因素包括X线、Y射线等等，都会损害骨髓，从而影响造血功能。所以应该避免受到化学或物理的刺激，这样可以有效地预防贫血的发生。以上所介绍的这些内容就是贫血的预防方法，我相信只要大家能够做到以上这些预防的方法的话，那么贫血就不可能找到大家，人们的生活将不会受到它的影响，身体也会更加的健康，生活也会更加的美好的。参考文献[1]许文荣,林东红.临床基础检验学技术[M].北京:人民卫生出版社,2015:49[2]吴志成,陈娟,白丽霞.血清同型半胱氨酸水平与巨幼细胞性贫血相关研究[J].临床和实验医学杂志,2010,09(14):1067-1068[3]梁影.血清乳酸脱氢酶检测在巨幼细胞性贫血诊断中的意义[J].临床医学研究与实践,2016,1(22):32-33