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目标设定短期目标在接下来的一个月内，减少沟通中的误解，提高信息传达的准确性中期目标三个月内，提升在公共场合的演讲能力，增强自信心长期目标一年内，形成自己的沟通风格，成为团队中的沟通桥梁行动计划2.1 短期行动计划阅读沟通技巧书籍选择3-5本关于沟通技巧的经典书籍进行阅读，如《沟通的艺术》等实践反思每次沟通后进行反思，记录沟通中的不足和成功之处模拟沟通与朋友或家人进行模拟沟通练习，提高反应速度和表达清晰度2.2 中期行动计划参加公开演讲课程报名参加线上或线下的公开演讲课程，学习如何有效传达信息录制并观看自己的演讲每次演讲后录制视频，分析自己的表达、肢体语言等实践演讲寻找机会进行实践演讲，如参加学校或社区的公开活动2.3 长期行动计划总结个人沟通风格基于前期的实践和学习，总结并形成自己的沟通风格持续学习与提高定期参加沟通技巧培训或工作坊，保持与时俱进建立人际关系网络主动与不同背景的人交流，拓宽视野，提高跨文化沟通能力评估与反馈定期自我评估每个阶段结束后进行自我评估，检查是否达到目标寻求他人反馈向朋友、同事或导师寻求反馈，了解自己在沟通中的优缺点调整计划根据评估与反馈，调整沟通计划，确保持续改进