自控力作者凯丽麦格尼格尔PPT

凯丽·麦格尼格尔（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她以其在自控力和压力管理...

凯丽·麦格尼格尔（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她以其在自控力和压力管理方面的研究而广受赞誉，其著作《自控力》和《自控力：和压力做朋友》在全球范围内畅销数百万册。学术背景与研究凯丽·麦格尼格尔教授在斯坦福大学开设的两门心理学课程——“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress）——都是该校继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她的研究成果经常出现在《纽约时报》、《大西洋月刊》、《今日心理学》等知名媒体上。在学术研究中，麦格尼格尔教授深入探讨了自控力的生理基础和心理机制。她结合心理学、神经学和经济学的最新研究成果，揭示了自控力的复杂性和重要性。她认为，自控力并非一种单一的、固定不变的特质，而是一个可以通过实践和策略得到提升的动态过程。著作与影响《自控力》《自控力》是麦格尼格尔教授的一本广受欢迎的著作，深入探讨了自控力的本质和影响自控力的多种因素。这本书不仅提供了实用的方法来提升个人的意志力，还帮助读者理解自控力是可以通过科学方法和日常习惯培养和提高的能力。《自控力：和压力做朋友》在《自控力：和压力做朋友》一书中，麦格尼格尔教授提出了一个新颖的观点：压力并非要消灭的敌人，而是可以依靠的资源。她鼓励读者重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，以轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。这本书提供了一种新的思考方式，帮助人们将压力转化为积极的力量，从而在面对挑战时更加主动和坚韧。实用指南与策略麦格尼格尔教授在她的著作中提供了一系列实用的指南和策略，帮助人们提高自控力和应对压力的能力。她建议人们通过改变对压力的看法、调整心态和情绪、培养积极的生活习惯等方式来增强自我控制力和抗压能力。这些策略不仅适用于个人生活，也适用于工作和学习等各个领域。总结凯丽·麦格尼格尔教授以其在自控力和压力管理方面的研究而广受赞誉。她的著作《自控力》和《自控力：和压力做朋友》为全球读者提供了宝贵的指导，帮助他们提高自控力和应对压力的能力。麦格尼格尔教授的研究和著作不仅具有学术价值，更具有重要的实践意义，为人们的生活和工作带来了积极的影响。