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矿物质微量元素是维持人体正常生理功能所必需的营养素之一。尽管它们在人体内的含量很少，但却发挥着至关重要的作用。以下是几种常见的矿物质微量元素及其生理功能：...

矿物质微量元素是维持人体正常生理功能所必需的营养素之一。尽管它们在人体内的含量很少，但却发挥着至关重要的作用。以下是几种常见的矿物质微量元素及其生理功能：钙骨骼和牙齿的主要成分维持骨骼健康参与神经传导和肌肉收缩过程维持血液凝固的正常进行铁参与血红蛋白和肌红蛋白的合成对氧气运输和储存至关重要在能量代谢过程中扮演重要角色锌参与体内多种酶的合成和活性调节对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢有重要影响对免疫系统功能、伤口愈合和DNA合成有重要作用硒作为谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分参与抗氧化过程，保护细胞免受氧化损伤对甲状腺功能和生育能力有重要影响铜参与血红蛋白的合成和铁代谢对神经系统和骨骼健康有重要作用镁参与体内300多种酶促反应对能量代谢、蛋白质合成和肌肉收缩有关键作用维护心血管健康降低心脏病风险碘参与甲状腺激素的合成对生长发育和代谢调节有重要作用维护甲状腺功能正常预防甲状腺疾病这些矿物质微量元素在人体内各司其职，共同维持着生命活动的正常运转。为了确保身体健康，我们应该通过合理膳食来摄取适量的矿物质微量元素。同时，对于特定人群（如孕妇、老年人、慢性病患者等），可能需要根据医生建议进行针对性的补充。