羽毛球教案PPT

教学目标1.1 技术目标复习并熟练原地正手高远球技术动作初步学习后场正手高远球步伐动作1.2 体能目标提高学员的爆发力和协调性增强学员的上下肢力量及耐力1...

教学目标1.1 技术目标复习并熟练原地正手高远球技术动作初步学习后场正手高远球步伐动作1.2 体能目标提高学员的爆发力和协调性增强学员的上下肢力量及耐力1.3 认知目标熟悉高远球技术动作的重要性了解后场正手高远球步伐动作对比赛的影响教学内容2.1 热身活动头部运动肩关节运动腰部运动扩胸运动膝关节运动弓步压腿侧压腿手腕脚踝关节运动并步前交叉步后交叉步垫步内转髋外转髋2.2 技术训练完整动作示范及讲解分解动作示范及讲解学员在合适的位置做好准备动作教练将球送到高远球击球点附近学员将球击回到对方后场注意击球点学员中场准备双膝弯曲、降低重心教练下达口令后学员迅速启动并侧身并步快速移动到后场找准球的落点，进行挥拍击球动作要领右脚往身体右后方后侧一步并采用并步移动的方式快速移动到后场挥拍击球，挥完拍后快速移动跑回到中场做好下一拍的准备2.3 体能素质训练俯卧撑 30/组共三组，每组间隔休息2分钟跳换弓箭步 30/组共三组，每组间隔休息2分钟仰卧起坐 20/组共三组，每组间隔休息2分钟俯卧撑 20/组共三组，每组间隔休息2分钟放松练习蝴蝶拉伸前屈式拉伸坐姿向前折叠前屈伸肌伸展肩部伸展教学注意事项教练要随时观察学员的动作及时纠正错误动作，并给予正确示范学员在练习过程中要保持专注注意安全，避免受伤教练要根据学员的实际情况调整训练内容和强度确保训练效果课后作业复习并练习原地正手高远球技术动作每次练习至少30分钟学习后场正手高远球步伐动作并在下次课前准备好展示给教练坚持进行体能素质训练提高身体素质和比赛能力