单个军人队列动作讲解三大步伐讲解PPT
单个军人队列动作讲解一、齐步动作要领当听到“齐步”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体...
单个军人队列动作讲解一、齐步动作要领当听到“齐步”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。注意事项行进时要精神振奋，姿态端正，步幅、步速准确摆臂自然大方定型定位，不耸肩，不晃肘，不前后甩臂，不内外张肘听到“立定”口令左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势二、正步动作要领听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。注意事项脚向正前方踢出约75厘米适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移上体保持正直微向前倾手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节手臂前后摆动要有力度和节奏感保持适当的幅度三、跑步动作要领听到“跑步”的口令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的口令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。注意事项跑步时要保持身体稳定上体微向前倾，两臂自然摆动两拳不要握得过紧也不要过松，要保持适当的力度听到“立定”口令再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势以上是单个军人队列动作讲解的三大步伐的基本要领和注意事项。在实际训练中，还需结合具体情况进行反复练习，以达到熟练掌握和正确执行的目的。单个军人队列动作讲解四、立定动作要领听到“立定”口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。注意事项“立定”口令下达后应迅速将左脚向前迈出大半步，然后右脚靠拢左脚，成立正姿势步伐要准确身体要保持正直，不得有晃动靠拢左脚时右脚应取捷径，迅速而准确地完成动作五、步伐变换1. 齐步与正步互换听到口令后，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。2. 齐步与跑步互换听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。3. 跑步与齐步互换听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。注意事项在进行步伐变换时要预先做好准备，如听到预令后应立即调整步伐和节奏变换步伐时要保持身体的稳定，不得有晃动或突然改变方向的情况变换后的步伐要准确、规范符合队列动作的要求六、行进间转法1. 向右转走左脚向前半步（脚尖向右约45度，身体向右转90度时，左脚不向前半步，脚尖稍向右，左脚跟提起，脚尖着地，两腿挺直，两脚靠拢并齐，转向新方向成正步走。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。2. 向左转走与向右转走动作要领相反。3. 向后转走听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。注意事项在进行行进间转法时要注意身体的协调性和稳定性，不得有晃动或突然改变方向的情况转动的角度要准确符合队列动作的要求两臂要自然摆动不得外张或过于僵硬以上是单个军人队列动作讲解的基本内容，包括三大步伐、立定、步伐变换和行进间转法等。在实际训练中，要结合具体情况进行反复练习，以达到熟练掌握和正确执行的目的。同时，要注重培养军人的纪律性、协调性和团队合作精神，确保队列动作的整齐划一和高效执行。单个军人队列动作讲解七、坐下、蹲下、起立1. 坐下听到“坐下”口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。2. 蹲下听到“蹲下”口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。3. 起立听到“起立”口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。注意事项坐下、蹲下、起立时动作要迅速、准确，身体保持正直坐下时左小腿要在右小腿后交叉，不得随意盘腿或叉开两腿蹲下时右脚要后退半步，坐在右脚跟上，不得坐在地上或前倾后仰起立时要全身协力迅速起立，不得拖拉或懒散八、脱帽、戴帽1. 脱帽听到“脱帽”口令后，双手迅速抬起帽檐或将帽捏于左手掌心，将帽取下并置于右小臂，帽檐向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。2. 戴帽听到“戴帽”口令后，双手迅速将帽取下，左手托帽，右手取捷径将帽檐置于左小臂，而后，左手将帽戴于头上，帽檐前端与眉同高，双手迅速将帽檐捏正。注意事项脱帽、戴帽时动作要迅速、准确，帽檐要端正脱帽后要将帽子置于右小臂上，不得随意抛甩或放在地上戴帽时要注意帽檐的高度和位置，不得歪斜或过高过低九、敬礼、礼毕1. 敬礼听到“敬礼”口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。2. 礼毕听到“礼毕”口令后，将手放下，成立正姿势。注意事项敬礼时要精神饱满、态度严肃、动作迅速、准确、规范右手抬起时要五指并拢、自然伸直，不得弯曲或晃动注视受礼者时要目视对方双眼，表情庄重、严肃礼毕后要及时将手放下，成立正姿势，不得拖拉或懒散以上是单个军人队列动作讲解的完整内容，包括坐下、蹲下、起立、脱帽、戴帽、敬礼、礼毕等动作。这些动作是军人日常训练和生活中的基本动作，也是展示军人纪律性、协调性和精神风貌的重要组成部分。在实际训练中，要结合具体情况进行反复练习，以达到熟练掌握和正确执行的目的。同时，要注重培养军人的纪律性、协调性和团队合作精神，确保队列动作的整齐划一和高效执行。单个军人队列动作讲解十、步法变换1. 进步进步是单个军人队列动作中向前移动的基本步法。当听到“进步”的口令时，左脚向前迈出一步，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。两臂自然摆动，保持身体平衡和节奏。进步的速度应根据指挥员的口令或实际情况进行调整。2. 退步退步是单个军人队列动作中向后移动的基本步法。当听到“退步”的口令时，右脚向后退一步，同样按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心后移，左脚照此法动作。两臂自然摆动，保持身体平衡和节奏。退步的速度也应根据指挥员的口令或实际情况进行调整。注意事项步法变换时要保持身体的稳定性和平衡性，不得有晃动或突然改变方向的情况步伐要准确、规范符合队列动作的要求两臂要自然摆动不得外张或过于僵硬在进行步法变换时要注意与周围队员的协调配合，确保队列的整齐划一十一、行进间步伐变换1. 齐步与跑步互换当听到“齐步走”的口令后，继续走2步，然后换跑步行进；当听到“跑步走”的口令后，继续跑2步，然后换齐步行进。变换步伐时，要保持身体的稳定性和平衡性，步伐要准确、规范，两臂自然摆动。2. 正步与跑步互换正步与跑步的互换与齐步与跑步的互换类似。当听到“正步走”的口令后，继续走2步，然后换跑步行进；当听到“跑步走”的口令后，继续跑2步，然后换正步行进。变换步伐时，要注意保持身体的稳定性和平衡性，步伐要准确、规范。注意事项行进间步伐变换时要预先做好准备，如听到预令后应立即调整步伐和节奏变换步伐时要保持身体的稳定性，不得有晃动或突然改变方向的情况变换后的步伐要准确、规范符合队列动作的要求两臂要自然摆动不得外张或过于僵硬以上是单个军人队列动作讲解的补充内容，包括步法变换和行进间步伐变换等。这些动作是军人在训练和生活中必须熟练掌握的基本技能，也是展示军人纪律性、协调性和精神风貌的重要组成部分。在实际训练中，要结合具体情况进行反复练习，以达到熟练掌握和正确执行的目的。同时，要注重培养军人的纪律性、协调性和团队合作精神，确保队列动作的整齐划一和高效执行。
