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《七彩阳光》第三套广播体操，又名《雏鹰起飞》，是一套针对小学生身心发展规律和特点，以“阳光、奥运、校园”为创作元素的广播体操。该套体操动作科学、简明、丰富...

《七彩阳光》第三套广播体操，又名《雏鹰起飞》，是一套针对小学生身心发展规律和特点，以“阳光、奥运、校园”为创作元素的广播体操。该套体操动作科学、简明、丰富、舒展，乐曲优美、动听，充分表达了少年儿童“向阳光、讲环保、守秩序、重健康”的美好愿望。创作背景在2008年北京奥运会之后，中国少工委推出了第三套全国中小学生系列广播体操，由教育部斥资请来专家编创，并配制了全新的音乐。体操特点节奏感强《七彩阳光》节奏明快，通过简单的身体动作，科学的按照人体运动规律进行编排，使人感到欢快跳跃锻炼全面《七彩阳光》能够锻炼全身各部位，全面提高身体素质结构简单结构简单，易学易懂，适合广大中小学生练习运动量适中运动量适中，适合学生在课间和课外活动时进行配乐优美音乐优美动听，能够激发练习者的激情和兴趣练习方法热身运动每次练习开始前可以进行适当的热身运动，如伸展、跳绳等分解动作整套体操可以分解为若干个动作，逐一练习小组练习可以分组进行练习，由组长带领进行练习定时定量每天定时定量进行练习，持之以恒才能收到良好的效果多种形式可以进行多种形式的练习，如个人、小组、班级等注意姿势在做每个动作时要注意姿势正确，尤其是对于身体姿势有特殊要求的部分，要严格按照正确的姿势进行练习配合呼吸在做每个动作时要注意呼吸配合，这样可以更有效地锻炼身体意念专注在做每个动作时要把注意力集中在所练习的部位上，这样才能更好地体会肌肉的感觉感觉延伸在练习过程中要积极感受每个动作所要锻炼的部位和功效，这样可以更好地掌握每个动作的要领持久练习只有坚持不懈地练习才能达到锻炼身体的目的。因此要坚持每天练习注意事项在饭后1小时内不宜做操在做操过程中如出现不适感应立即停止在做操时应尽量放松不要紧张在做操时不要使动作过猛或过快在做完一套完整的体操后可以进行适当的拉伸运动在做操时不要用力拍打身体各部位在做操时要注意保持身体平衡在做操时要注意呼吸配合在做操时要注意意念专注在做操时要注意感觉延伸在做操时要注意配合音乐节奏