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停止间上车动作要领立正站好站在单车左侧，双脚与肩同宽，身体保持正直，目视前方握好车把用左手握住车把，右手放在车座后侧，准备支撑车身上车动作先将右脚跨过车架...

停止间上车动作要领立正站好站在单车左侧，双脚与肩同宽，身体保持正直，目视前方握好车把用左手握住车把，右手放在车座后侧，准备支撑车身上车动作先将右脚跨过车架，放在右侧踏板上，同时用右手支撑车身，保持平衡。接着，左脚迅速跟上，跨过车架，放在左侧踏板上调整姿势双脚踩稳踏板后，调整身体重心，保持平衡，目视前方，准备骑行注意事项上车过程中要保持身体平衡避免摇晃右手支撑车身时要用力适中避免用力过猛导致车辆失控停止间下车动作要领减速停车在需要停车的地方，提前减速，使单车逐渐停下下车动作停车后，先将左脚从踏板上收回，放在地上。接着，右手松开车把，左手轻轻将车把向左侧倾斜，使车身向左侧倾斜，然后用右脚跨过车架，放在地面上站好立正双脚站稳后，调整身体重心，保持平衡，目视前方注意事项下车过程中要保持身体平衡避免摇晃右手松开车把时要轻松自然避免突然松手导致车辆失控行进间上车动作要领接近单车在单车左侧，与单车保持一定距离，身体保持正直，目视前方迅速上车在接近单车时，迅速用右手握住车把，同时将右脚跨过车架，放在右侧踏板上，接着用左脚跟上，跨过车架，放在左侧踏板上调整姿势双脚踩稳踏板后，调整身体重心，保持平衡，目视前方，准备骑行注意事项上车过程中要保持身体平衡避免摇晃右手握住车把时要用力适中确保握稳车把行进间下车动作要领减速观察在需要下车的地方，提前减速，同时观察周围环境，确保安全快速下车在确保安全的情况下，迅速将左脚从踏板上收回，放在地上。接着，右手松开车把，左手轻轻将车把向左侧倾斜，使车身向左侧倾斜，然后用右脚跨过车架，放在地面上保持平衡双脚站稳后，调整身体重心，保持平衡，目视前方注意事项下车过程中要时刻注意周围环境确保安全右手松开车把时要轻松自然避免突然松手导致车辆失控成绩评定评定标准完成动作质量上下车动作是否规范、流畅，是否符合动作要领速度完成上下车动作的速度快慢平衡能力在上下车过程中，是否能够保持身体平衡，避免摇晃安全意识在行进间上下车时，是否能够观察周围环境，确保安全评定方法教练或评委根据以上评定标准对参赛者的上下车动作进行评分每个标准可以设定不同的分值如完成动作质量占40分，速度占30分，平衡能力占20分，安全意识占10分最后将各项得分相加得出总分。根据总分高低，评定参赛者的成绩等级成绩等级优秀总分90分及以上良好总分80-89分中等总分70-79分及格总分60-69分不及格总分60分以下